7th ed. Una correcta alimentación es clave para prevenir la anemia, pero también para combatirla. Al decir jugo verde, puedes pensar en un jugo para bajar de peso o desintoxicar, pero es que muchos de sus ingredientes tienen un alto contenido en hierro. WebConsumir alimentos ricos en hierro hará que nuestro organismo no padezca carencia de este mineral, pero es muy importante combinarlos con alimentos ricos en vitamina C. La … 1/4 taza de granadas. Es importante analizar los niveles de hierro con regularidad para detectar una deficiencia antes de que se convierta en anemia. La anemia por falta de hierro afecta más a los niños y adolescentes que a las personas mayores. En: Goldman L, Schafer AI, eds. Casi un 80% de las anemias son causadas por una mala alimentación, pobre en hierro y en vitamina C (que ayuda a la absorción de hierro). Advierten que anemia es irreversible cuando se produce los primeros años de vida. Vacaciones útiles: cuáles son los beneficios. WebComprar Vitamina c + hierro al mejor precio de la marca Trepatdiet-esi. El padecimiento genera que el organismo reaccione produciendo menos glóbulos rojos”. La anemia puede ser temporal o prolongada y puede variar de leve a grave. Puede obtener más información acerca de cómo usamos las cookies en este sitio y evitar la configuración de cookies no esenciales haciendo clic en las diferentes categorías a continuación. f�^�� El hierro es un nutriente vital que contribuye al correcto funcionamiento del cuerpo humano. ¡Cuidado con las estafas y fraudes online! El hierro que te aporta es solo el 14% de la dosis recomendada, pero por su vitamina C ayuda a que la absorción sea total. Las concentraciones bajas de hierro se deben por lo general a la pérdida de sangre, a la mala alimentación o a una incapacidad para absorber suficiente hierro de los alimentos, pero si esto se detecta a tiempo es fácil de tratar. Lo ideal es consumirlos sin que hayan sido procesados, pues al ser procesados pueden perder ciertas propiedades. Efectividad de la suplementación con vitamina A más hierro en la prevención de anemia en niños menores de 5 años. El objetivo de esta trabajo de investigación es recopilar información científica que evidencian la importancia del consumo de hierro y vitamina C en la anemia, para ello se revisó investigaciones de contenido científico y teórico a través de las bases de datos como : Scielo, Pubmed, science direct,... Consumo de hierro y vitamina C en la anemia, Relación Entre El Consumo Dietario De Hierro, Ácido Fólico Y Vitaminas A Y C Con La Anemia Ferropénica En Preescolares De Zonas Marginales De Trujillo, Perú 2018, Efectividad de la suplementación con vitamina A más hierro en la prevención de anemia en niños menores de 5 años. Móviles, tablets, aplicaciones, videojuegos, fotografía, domótica... Consolas, juegos, PC, PS4, Switch, Nintendo 3DS y Xbox... Series, cine, estrenos en cartelera, premios, rodajes, nuevas películas, televisión... Recetas, recetas de cocina fácil, pinchos, tapas, postres... Moda, belleza, estilo, salud, fitness, familia, gastronomía, decoración, famosos... 12 recetas ligeras y saludables con solo tres ingredientes (o menos) para para adelgazar sin matarse en la cocina, Cuáles son los alimentos más ricos en proteínas y en qué momento del día debes consumirlos, La ensalada perfecta para un día festivo, una receta de los hermanos Torres, Receta fácil, rápida y saludable: Bacalao de mar y montaña, Codornices 'a la forestiere': un plato principal ideal para Navidad, Top 13 de alimentos ricos en vitamina C (y recetas sabrosas para sumarlos a tu dieta), Todo lo que la vitamina D puede hacer por tu salud y 37 recetas para sumarla a tu dieta en esta temporada, Lasaña a la boloñesa con Thermomix: una receta clásica que da mucho juego en la cocina, Chollo de las rebajas de invierno: la freidora de aire Cosori en oferta para disfrutar de las recetas saludables, Si compras en Sánchez Romero bebida de coco, vino y miel como este tuitero, no notarás la bajada del IVA: esto es lo que realmente se ha rebajado, Qué pescados contienen más mercurio y qué pasa en nuestro cuerpo si consumimos demasiado, Estos táper son casi mágicos: prometen duplicar el tiempo de conservación de los alimentos gracias a la luz ultravioleta, El Noma debía cerrar: cómo los restaurantes de alta cocina cayeron en la misma trampa que los laboratorios, La plancha de asar súper práctica para cocinar las recetas más saludables en oferta durante las rebajas de invierno, Estos son los tres ingredientes que Dabiz Muñoz usa para mejorar las patatas a la importancia, Salsa mornay: la receta con que dar a tus platos un plus de sabor y cremosidad, 'El Menú' está basada en una historia real: el guionista revela cómo la comida en un restaurante de lujo inspiró la película, Lidl tiene (en oferta la cacerola de hierro fundido perfecta para tomar la sopa durante los días más fríos de invierno, Las rebajas de invierno de MediaMarkt y la batidora de vaso en oferta muy práctica para preparar smoothies, Alcachofas con huevos de codorniz: una cena ligera y fácil para evitar excesos. La mayoría de los adultos necesitan estas cantidades dietéticas diarias de las siguientes vitaminas: Vitamina B-12: 2,4 microgramos (mcg) Folato o ácido … Compra este polvo para hacer un jugo para la anemia que ayudará a incrementar los niveles de hierro y vitamina C 2. %PDF-1.4 Consulta con el médico si sospechas que tienes anemia. Un suplemento de calidad de hierro y vitamina C es sin duda Ferrolin C : es un suplemento dietético a base de hierro, vitamina C, ácido fólico (ácido fólico) y vitamina B 12. Lo ideal es consumirlos sin que hayan sido procesados, pues al ser procesados pueden perder ciertas propiedades. Acceso ilimitado a las noticias de tu comunidad, ¿Ya eres suscriptor? Según un artículo publicado por Harvard Medical School, la vitamina C tópica -también llamado suero o sérum- trae muchas ventajas sobre la piel para combatir … Suplementos alimenticios para mujeres ¿Son necesarios? Para aumentar la absorción de hierro de las frutas es importante darle prioridad a una alimentación variada y rica en vitamina C, que contenga tomate, brócoli, col morada o naranja fresca, ya que este nutriente facilita la absorción de hierro. 13. Las concentraciones bajas de hierro se deben por lo general a la pérdida de sangre, a la mala alimentación o a una incapacidad para absorber suficiente hierro de los alimentos, pero si esto se detecta a tiempo es fácil de tratar. Acostumbrarnos a incluir este tipo de alimentos en nuestra dieta diaria hará que podamos prevenir y combatir la anemia y volver a encontrarnos con la energía necesaria para afrontar el día a día. Philadelphia, PA: Elsevier ; 2020:cap 150. WebVeamos cuáles son los mejores suplementos de hierro utilizados en los deportes y en la vida cotidiana. La educación alimentaria, el seguimiento y control de niños con anemia resultan ser una alternativa relevante para la disminución de este problema de salud en nuestro país, http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/es/, http://repositorio.upeu.edu.pe/bitstream/20.500.12840/2688/1/Diana_Trabajo_Bachiller_2019.pdf, Chanducas Lozano, BerthaRamirez Luque, Diana BeatrizRocha Huaman, Neirru Lisset2019-12-13T17:27:32Z2019-12-13T17:27:32Z2019-12-02http://hdl.handle.net/20.500.12840/2688El objetivo de esta trabajo de investigación es recopilar información científica que evidencian la importancia del consumo de hierro y vitamina C en la anemia, para ello se revisó investigaciones de contenido científico y teórico a través de las bases de datos como : Scielo, Pubmed, science direct, Elsevier y Google académico que se relacionen con los objetivos trazados del presente trabajo. Los jugos para la anemia, están enriquecidos con hierro y otros antioxidantes para proteger el sistema inmune y mejorar la absorción del hierro. Cometa C/2022 E3 estará visible hasta febrero, Universitario: Alex Valera jugará por la "U" en las dos siguientes temporadas, Defensor de la Policía: 75 policías han sido heridos en Puno, MEF: facultades nos permitirán reactivar rápidamente la economía y generar más empleo, Conozca los museos de la Catedral de Lima y el Palacio Arzobispal, Elecciones Generales 2021: candidatos presidenciales. Aún así, aparte de hacer hincapié en la necesidad de mantener una dieta equilibrada, lo cierto es que no todos los alimentos van igual de cargados de este mineral. WebEl jugo verde puede ofrecer una combinación muy interesante en el tratamiento de la anemia al combinar nutrientes como el hierro, el ácido fólico, la vitamina C y la … Puede ocurrir una deficiencia si tu ingesta es demasiado baja para reemplazar la cantidad de hierro que pierdes todos los días. La mayor colección digital de laProducción científica-tecnológica del país. Estas son mulberries secas, pero también las puedes encontrar en polvo o extracto. Entre las fuentes ricas en vitamina C se encuentran: Los cítricos como las fresas, la naranja, el limón, el kiwi. Evita los lácteos dos horas antes y … Espera 15 o 20 minutos para desayunar, comer o cenar después de tomar el suplemento. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:cap 36.Camaschella C. Anemias microcíticas e hipocrómicas. La importancia de la Vitamina C para la anemia. Suscribete nuevamente aquí. Sin embargo, nuestras abuelas y madres no estaban equivocadas a la hora de darnos casquería con la excusa de ser un producto nutritivo, pues es cierto que hígado, riñones, cerebro o corazón son fuentes naturales de hierro. Este artículo está patrocinado por Vitamina C + Zinc La Santé. �D(�$L��jm�!0���������k�� �w��FŠ 2����)��d� ~}E�hk]��u���˄��@�x+����������:&^X,��b"(��"q�������� ��6�h&G,�IO(�9Pj�hR��Ԫ�˔�sR�I�=!By��3]6����.L��C����B��g�?W�[��9���ny WϙIqD�;U6FM�������Yr��vV���N�!bq�!�d)�mw��%� 0�G �&2�ףߎ�2����G]�ym����U�4>���S�� ��f6�X4�|��L�2]��j��ڥ����)o�=���٪Q�k�5�Ԗ���1�=��4�0%F���� Avena: Un par de cucharadas de avena en el desayuno, pueden aportar hasta 4,5 mg de este mineral. Certificado Único Laboral: ¿qué hay que saber? Actualizado por: David C. Dugdale, III, MD, Profesor de Medicina, División de Medicina General, Departamento de Medicina, Facultad de Medicina de la Universidad de Washington, Seattle, WA. ¿Qué es el hierro? El hierro se divide en dos grupos, que es el hemo y no hemo. ¡Gracias por ser suscriptor! Pistachos. Además contienen 8,20 mg de vitamina C, que favorece la absorción del hierro de origen vegetal. Sí, así es, los bivalvos como ostras, almejas, chirlas, berberechos o mejillones figuran entre los alimentos con más hierro de nuestra dieta, pues por cada 100 gramos de producto limpio suelen aportar unos tres miligramos de hierro. Una gran ventaja de estas frutas es que tienen un alto nivel de vitamina C, casi te da el 100% que necesitas todos los días. Los micronutrientes deben ser consumidos dentro de las comidas principales, es importante que la comida en la cual se mezcla se encuentre tibia. Los glóbulos rojos son las células que transportan oxígeno desde los pulmones hacia los tejidos. Los alimentos ricos en vitamina C, como frutas cítricas, fresas y los vegetales de hoja verde, pueden aumentar la cantidad de hierro que se absorbe. Certificado Único Laboral: ¿qué hay que saber? 4 beneficios de beber té de laurel por las mañanas. ¿Soléis tener muy en cuenta vuestra los alimentos que consumís cada día? Por poner un ejemplo, 100 gramos de un filete de hígado a la plancha suponen 6,5 miligramos de hierro, es decir, el 36% de la dosis diaria recomendada. Licuar todos los ingredientes y beber a continuación. Se encuentra en los glóbulos rojos y transporta el oxígeno por todo el cuerpo a través del torrente sanguíneo. Como se recuerda, el hierro hemínico se obtiene del proceso de deshidratado y pulverizado de la sangre animal. Importante también es señalar que hay alimentos para veganos que también tienen buenas cantidades de hierro.Es el caso del tofu, donde 125 gramos de producto … Ingresar >, Gracias por ser lector de La Opinión. El jugo de piña, zanahoria y espinacas ayudan a aumentar la cantidad de hierro en la sangre y así aumentar la hemoglobina y la cantidad de oxígeno circulantes en la sangre, siendo muy eficaz para combatir y prevenir la anemia. Puede ser una señal de advertencia de una enfermedad grave”, destaca. Eye on Nutrition se centra en los alimentos y nutrientes de los paquetes de alimentos de WIC para destacar su importancia para los participantes de WIC. Importante también es señalar que hay alimentos para veganos que también tienen buenas cantidades de hierro. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) los problemas nutricionales, específicamente la desnutrición crónica, son resultado de males infecciosos frecuentes, prácticas inadecuadas de alimentación e higiene, ambiente insalubre y consumo insuficiente de alimentos nutritivos. Aportará la cantidad de hierro y vitamina C que necesita tu organismo para tratar la anemia. Acompañado de vitamina C: Está demostrado que la vitamina C favorece la absorción del hierro, así que es recomendable tomar los suplementos con alimentos que la tengan, como el zumo de naranja. La papilla que está recomendada para menores de 1 año, ayuda a la formación de hemoglobina y fortalecer el sistema inmunológico, es rica en antioxidantes, vitamina C, fibra natural y no contiene azúcar. WebLos artículos revisados indican un efecto relevante de la vitamina c en la anemia, no sólo al facilitar la absorción del hierro, sino también al contrarrestar la inmunosupresión causada por la anemia,por otro lado se evidenció que el hierro es importante para evitar la anemia infantil y problemas académicos en la etapa escolar a largo plazo debido a que esta … Te puede interesar: 4 beneficios de beber té de laurel por las mañanas. Cometa C/2022 E3 estará visible hasta febrero, Universitario: Alex Valera jugará por la "U" en las dos siguientes temporadas, Defensor de la Policía: 75 policías han sido heridos en Puno, MEF: facultades nos permitirán reactivar rápidamente la economía y generar más empleo, Conozca los museos de la Catedral de Lima y el Palacio Arzobispal, Elecciones Generales 2021: candidatos presidenciales. Para este jugo para la anemia, podrás usar solo mulbierries o juntarlo con ingredientes verdes o algún cereal integral. Medicina Goldman-Cecil. Es importante entender que existen tipos de anemia y cada una es causada por temas diferentes. También es posible que su hijo necesite tomar un suplemento de hierro. WebAquí te presentamos 3 opciones de desayuno deliciosas y fáciles de preparar para combatir la anemia. ... se utiliza principalmente para hacer que el sitio funcione como espera. WebEste jugo es excelente para combatir la anemia, debido a que el brócoli es rico en vitamina C y carotenoides, además de contener hierro. WebCómo aumentar la absorción de hierro. La vitamina C o ácido ascórbico favorece la absorción del hierro, por lo tanto es fundamental en el tratamiento de la anemia ferropénica (por deficiencia de hierro). ¿Por qué es importante el hierro? Más concretamente a los mariscos de concha. Puede parecer una cantidad pírrica, pero lo cierto es que diariamente solo necesitamos unos 18 miligramos de hierro. Las lentejas son unas de las legumbres con mayor aporte en hierro: unos 6 mg./100 gr. Según las causas de la anemia, es posible que no tengas síntomas. Para ayudar a prevenir la anemia, su hijo debe comer alimentos ricos en hierro y con alto contenido de vitamina C y al mismo tiempo. ¿Qué es la vitamina C y por qué es importante? Compartir Estos son los alimentos con más hierro de nuestra cesta de la compra. El amaranto es de los granos integrales que te da más hierro, encima de la quinoa o avena. Incluso puede llegar afectar al sistema neurológico. Si deseas bajar de peso te contamos la forma en la que Paola Turbay ayudó al productor a conservar su figura. La asociación con vitamina C aumenta la absorción de hierro vegetal, por lo que, en caso de padecer anemia ferropénica (por deficiencia de hierro) será necesario acompañar aquellos platos con alimentos ricos en esta vitamina. Sin embargo, estos síntomas sólo aparecen cuando la carencia de hierro ha alcanzado la clasificación de anemia; cuando las reservas de hierro se han agotado tanto que no hay suficientes glóbulos rojos que contengan hierro para transportar el oxígeno que el cuerpo necesita. Si tu sistema digestivo tiene problemas para absorber la vitamina B-12 de los alimentos que consumes, es posible que necesites inyecciones de … El hierro procedente de origen vegetal es peor absorbido por el organismo que el de origen animal, pero la combinación de ambos será muy positiva en el organismo. Tomar un suplemento de vitamina C también puede ayudar. 11. Por favor revisa tu email para obtener tu nueva contraseña de acceso a La Opinión. En verduras se deben consumir aquellas de color verde oscuro, como la espinaca, brócoli, acelga, alcachofa, berros, pimiento rojo, menestras, perejil, entre otras. Intente comer alimentos ricos en calcio (*) y estos otros alimentos al menos una hora antes o después de que su hijo coma alimentos con hierro. Una gran ventaja de estas frutas es que tienen un alto nivel de vitamina C, casi te da el 100% que necesitas todos los días. La vitamina A y el betacaroteno pueden ayudar al cuerpo a absorber y usar el hierro. WebEl hierro es un mineral que se encuentra en cada célula del cuerpo. Dónde se encuentra la vitamina b17 y para qué sirve, Cuanto cobra un abogado por demanda de alimentos, Alimentos que consumir para bajar de peso, Vitaminas para fortalecer el sistema respiratorio, Qué alimentos debes consumir para obtener hierro, Donde se mezclan los alimentos con los jugos gástricos, Problemas de salud por falta de vitamina d, Beneficios de la melatonina con vitamina b6, Vitaminas para ganar masa muscular hombres, Se puede tomar vitamina d con antidepresivos, Alimentos prohibidos para mujeres embarazadas, Buñuelos de calabaza anna recetas fáciles, Que contiene mas vitamina c el limon o la naranja. Es necesaria para el crecimiento y desarrollo normales. Esta enfermedad provoca una disminución de glóbulos rojos en la sangre, que son los encargados de transportar el oxígeno a los tejidos del cuerpo, por lo que este trastorno se puede convertir en un problema grave si se descuidan los niveles de hierro en la sangre. WebPara la prevención y tto. El hemo solo se encuentra en alimentos de origen animal y el no hemo es el que esta en frutas, verduras, hierbas y plantas. WebEl hierro es un mineral fundamental para tener buen nivel de hemoglobina en la sangre y combatir la anemia, problema de salud que en el Perú afecta al 40 % de los niños … Separando los alimentos ricos en hierro de la ingesta de calcio como los lácteos, las almendras o verduras de color verde oscuro, fitatos presentes en la envoltura de los cereales, taninos encontrados en el té y … Una de las causas más comunes es la falta de hierro, llamada “anemia ferropénica” y puede deberse a las siguientes causas destacas por el mismo hospital. Compra estas mulberries que son ricas en hierro y vitamina C que mejoran la absorción y tienen un delicioso sabor, ¿Has olvidado tu contraseña? Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. El director del Hospital Nacional Cayetano Heredia, Luis Dulanto, señaló que esta patología se evidencia en la persona y, especialmente en los niños menores de cinco años, cuando hay demasiado cansancio, sensación de falta de aliento, dolor en el pecho y bajo rendimiento. Este desayuno es rico en hierro y vitamina … Recuerda … La vitamina C o ácido ascórbico favorece la absorción del hierro, por lo tanto es fundamental en el tratamiento de la anemia ferropénica (por deficiencia de … Estos son los alimentos con más hierro de nuestra cesta de la compra, Si te ha gustado, puedes recibir más en tu correo, Te enviamos nuestra newsletter una vez al día, con todo lo que publicamos, Estos son los alimentos con más hierro de nuestra cesta de la compra. Sobre la misma línea, Mayo Clinic, una entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, destacó que uno de los síntomas de la anemia es el cansancio y la debilidad, pues justamente cuando esto se presenta lo más seguro es que haya un nivel bajo de hemoglobina. También, participará en la función del sistema … La Marina de Guerra lo explica, Tacna: se intensifican movilizaciones con bloqueo de vías y paralización de actividades, Cusco: manifestantes queman bus que trasladaba a personal policial en Chumbivilcas, Estados Unidos hace llamado al diálogo y a la calma en Perú, Presidenta Dina Boluarte reafirmó ante CIDH su compromiso de promover el diálogo y la paz, ¡Espectáculo astronómico! Además del hierro nos aportarán múltiples vitaminas. Podrías prevenir algunos tipos de anemia si sigues una dieta saludable y variada”. Para hacernos una idea, el hierro hemo es aquel que procede de alimentos de origen animal, mientras que el hierro no hemo proviene de alimentos vegetales como pueden ser legumbres, frutos secos o verduras. ¡Cuidado con las estafas y fraudes online! Combinando estos alimentos con otros ricos en vitamina C como los cítricos, las fresas, pimiento, brócoli, tomate y perejil. Efectividad de la suplementación con vitamina A más hierro en la prevención de anemia en niños menores de 5 años. Esta ensalada es rica en hierro, vitamina C y ácido fólico, lo cual la convierte en una excelente opción para prevenir la anemia. 6. Los artículos revisados indican un efecto relevante de la vitamina c en la anemia, no sólo al facilitar la absorción del hierro, sino también al contrarrestar la inmunosupresión causada por la anemia,por otro lado se evidenció que el hierro es importante para evitar la anemia infantil y problemas académicos en la etapa escolar a largo plazo debido a que esta participa en procesos importantes para el desarrollo cerebral temprano.Los últimos estudios de prevalencia revelan que hay 43.6 % de niños menores de 3 años con anemia en Perú . Hay una serie de alimentos que no deben faltar para una correcta salud capilar. WebLa anemia se produce por bajos niveles de hemoglobina. En DAP | Top 13 de alimentos ricos en vitamina C (y recetas sabrosas para sumarlos a tu dieta) La anemia es una afección que se desarrolla cuando la sangre produce una cantidad inferior a la normal de glóbulos rojos sanos. Pistachos. Mantener un nivel de hierro alto es esencial para el funcionamiento del organismo y esto es posible manteniendo una dieta que contenga alimentos ricos en hierro. Las deficiencias de folatos (o ácido fólico), vitamina B 12 y proteína pueden asimismo causar anemia. Carne roja: Contiene 2,5 mg por cada 100 mg de alimento. Este EON presenta el hierro y la vitamina C, nutrientes fundamentales para el crecimiento y el desarrollo, un sistema inmunitario sano y la posible protección contra la exposición al plomo. El hierro es un mineral que su cuerpo necesita para producir hemoglobina. Para evitar la anemia también es necesario consumir frutas y verduras que contengan vitamina C, como la naranja, mandarina, papaya, guayaba, kiwi, melón, limón, fresa, entre otros. Reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes. Los artículos revisados indican un efecto relevante de la vitamina c en la anemia, no sólo al facilitar la absorción del hierro, sino también al contrarrestar la inmunosupresión causada por la anemia,por otro lado se evidenció que el hierro es importante para evitar la anemia infantil y problemas académicos en la etapa escolar a largo plazo debido a que esta participa en procesos importantes para el desarrollo cerebral temprano.Los últimos estudios de prevalencia revelan que hay 43.6 % de niños menores de 3 años con anemia en Perú . Los signos y síntomas de la anemia varían según la causa y la gravedad de la misma. Para tratar y prevenir la anemia por déficit de vitamina B 12 es preciso instaurar una alimentación rica en alimentos con gran aporte de vitamina B 12: ... Una alimentación rica en hierro, folato, vitamina C y vitamina B 12 es la garantía. La anemia por deficiencia de hierro o anemia ferropénica es una enfermedad común que se manifiesta cuando no hay suficiente hierro en el organismo. Nuestro país cuenta con superalimentos oriundos ricos en hierro y otros nutrientes que fortalecen el sistema inmunológico para combatir la anemia y … Facultad de Ciencias de la SaludBachillerBachiller en Nutrición HumanaORIGINALDiana_Trabajo_Bachiller_2019.pdfDiana_Trabajo_Bachiller_2019.pdfapplication/pdf722313http://repositorio.upeu.edu.pe/bitstream/20.500.12840/2688/1/Diana_Trabajo_Bachiller_2019.pdff37aba044a2fe17d4caee9524f0b8f2cMD51CC-LICENSElicense_rdflicense_rdfapplication/rdf+xml; charset=utf-8914http://repositorio.upeu.edu.pe/bitstream/20.500.12840/2688/2/license_rdfff28a15b31d8b36d045b61ef83195dd0MD52LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-81748http://repositorio.upeu.edu.pe/bitstream/20.500.12840/2688/3/license.txt8a4605be74aa9ea9d79846c1fba20a33MD53THUMBNAILDiana_Trabajo_Bachiller_2019.pdf.jpgDiana_Trabajo_Bachiller_2019.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg3094http://repositorio.upeu.edu.pe/bitstream/20.500.12840/2688/4/Diana_Trabajo_Bachiller_2019.pdf.jpg910d7850f73110d6e9197dc74f941f2bMD5420.500.12840/2688oai:repositorio.upeu.edu.pe:20.500.12840/26882021-11-04 12:45:00.621Repositorio UPeUrepositorio@upeu.edu.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.
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