relaciones entre la actividad física, alimentación, postura e higiene y la que mejoran su Aprecia de ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD Evaluación morfológica y postural: talla, peso, tipo de pie y columna. Las necesidades de dormir varían según la edad y la actividad de los individuos (los niños/as de 4 a 12 años necesitan dormir aproximadamente 10 horas y los adolescentes de 8 a 10). estratégicamente con distintos interlocutores. DESEMPEÑOS POR GRADO CICLO VII COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” Cuando el estudiante asume una vida saludable, combina las siguientes capacidades: • ambiente, y la salud. Conocimientos: Son Aproximación histórica a la evolución de una profesión". Pancorbo, A. y Pancorbo, E. (2011). (Aldecoa & Díez Rubio, 2001). El IMC es una fórmula que se calcula dividiendo el peso, expresado en Kg, entre la altura, en metros elevada al cuadrado. Propone, junto con sus pares, soluciones estratégicas oportunas, y toma en cuenta ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” En el caso de los niños/as la actividad física principal es el juego, y el juego implica la mayoría de las veces que se ensucien pues se realiza generalmente en espacios abiertos como parques o directamente en contacto con el suelo. Actividad Física, Deportes y Recreación. Morande, G. & Casas, J. diferentes roles en la práctica de actividad física. CAPACIDAD 1: Realiza acciones motrices variadas con autonomía, controla todo su cuerpo y cada una de sus partes en un espacio y tiempo determinado. En este sentido, la Organización Mundial de la Salud define el envejecimiento saludable como el proceso de fomentar y mantener la capacidad funcional que permite el bienestar en la vejez. 2. La competencia “Asume una vida saludable”, desarrolla en el estudiante conciencia acerca del bienestar común y la calidad de vida, para ello, pone en práctica habilidades que lo llevan a lograr una vida saludable y el cuidado y respeto de su entorno. Evitar bronceado PROTECCIÓN A RADIACIÓN SOLAR Gafas de sol Aplicar crema • Use ropas que le protejan. Nuestro organismo tiene alrededor de 60 minerales de los cuales 21 son esenciales para la vida, y la falta o exceso de cualquiera puede ser perjudicial. Por otro, las drogas, en cualquiera de sus versiones, afecta directamente las funciones cerebrales, a tal punto de llegar a la locura, perdiendo el control de sus emociones y volverse extremadamente violentos por la necesidad de consumir cada vez mayor cantidad de las mismas. Ser competente es identificar los conocimientos, habilidades y analizar las combinaciones. En ese sentido, los nervios sensoriales mandan el mensaje al cerebro donde son decodificados; obteniendo significado, comenzando la percepción y surgiendo el aprendizaje. que mejoran su comunica sus procesos y proyectos. (1995). Los campos requeridos están marcados *. sociomotrices (2002). Una cosa importante que destaca la nutricionista es que no se pueden aplicar los mismos valores en niños/as y adolescentes que en adultos. La Educación Física no pasa por uno de sus mejores momentos, en estos últimos años no ha sido capaz de encontrar su razón de ser. Algunos de ellos se llaman nutrientes esenciales: aquellos que no pueden ser producidos por el organismo y/o deben ser aportados a través de la alimentación (algunos aminoácidos de las proteínas, algunos ácidos grasos, las vitaminas, los minerales y el agua). Esta capacidad está asociada al proceso de socialización que se genera dentro del marco de la práctica de actividades físicas, recreativas, lúdicas (tradicionales, populares, autóctonos), y deportivas, en un ambiente de disfrute permanente. diversos tipos de textos en lengua materna. Aplíquese una crema protectora de amplio espectro, con factor de protección igual o superior a 30. personal y del practica actividad física y explica la importancia que tiene en su vida cotidiana. pruebas que la miden (resistencia, velocidad, flexibilidad y fuerza) para mejorar la (Cuadrado Cervera et al., 1993). visual, actitud corporal, apariencia, etc. • Evite las lámparas y las camas bronceadoras. WebVida Saludable Si está buscando información general de salud, consejos para ayudar a prevenir daños y enfermedades, o desea conocer más sobre una buena nutrición y cómo … • El incremento de los niveles de promoción y de comercialización de alimentos con un alto contenido energético. Estos son una media en los que se establece el peso del niño y se le relaciona con sus iguales de edad y sexo, dentro de la misma área; y si está en la media, tiene un peso adecuado; si está por encima, habría un percentil alto, por lo que tendrían obesidad, y si está por debajo, se calificaría como un bajo peso”, indica Escala. WebEmpañar un espejo. Por ello, la importancia de desarrollar hábitos de higiene corporal desde los primeros años de vida. Este blog lo he creado con el OBJETIVO de dar a conocer la importancia de los elementos del Currículo de EBR. Nutrientes principales y sus funciones. Utiliza Esta varía en la misma persona según la intensidad del ejercicio o actividad física que realiza. Los niños/as deberán llevar ropas cómodas, no muy ajustadas, de fácil lavado y adecuadas a cada momento y situación del día. Vida activa y saludable I, Módulo III: Motricidad Humana y Salud. Actualmente, esta fórmula está cayendo en desuso porque se está viendo que el IMC no hace diferencia entre la grasa corporal y la muscular, lo que hace que no sea muy exacto. objetos y a sus compañeros; coordina sus movimientos en situaciones lúdicas y Realizar trabajos Subir escaleras a velocidad moderada, de albañilería (con cargar bolsas. Acciones tácticas del deporte y actividades físicas. teorías, conceptos y procedimientos que perduraron en diversos campos del • • Realiza acciones para la promoción y el cuidado de la salud que ayuden a prevenir hábitos perjudiciales para el organismo, como el consumo de alimentos no saludables, alcohol, tabaco, drogas, entre otros. • ¿Qué situaciones deben mejorar en tu escuela para que se convierta en un espacio que promueve una vida activa y saludable? • Disminuye el síndrome metabólico. Revisión de Temas Nutricionales. Clasificación de nutrientes Según su función Función energética: se refiere al suministro de materiales para la producción de energía; llevada a cabo por los hidratos de carbono, grasas y en menor medida proteínas. corporales; de esta manera, acepta la existencia de nuevas formas de movimiento 2.2. 3. ¡Yo ni me puedo parar! Se puede vivir casi sin grasas o con la mitad de las proteínas del cuerpo; sin embargo, si se pierde un 20% de agua, el organismo estará en una grave condición que puede llevar a la muerte por deshidratación. Según Andújar & Santonja (1996) el crecimiento constante y que se puedan introducir patrones erróneos en su esquema en cualquier fase de su vida. El papel de las proteínas en la práctica de la actividad física es variado. Esta competencia logra que los estudiantes participen en actividades físicas y deportivas dentro y fuera del horario escolar, utilizando sus destrezas motrices en un contexto ideal para desarrollar sus habilidades sociales. Maneja calidad de vida. durante y después de la práctica de actividad física; de esta manera, aplica los En el caso de los deportistas la frecuencia cardíaca oscila entre los 40 a 60 latidos por minuto. cantidades a expresiones numéricas. (2002), los nutrientes son sustancias contenidas en los alimentos, necesarias para el funcionamiento normal del organismo. • Disminuye la mortalidad global. Pancorbo, A. y Pancorbo, E. (2011). Utiliza su cuerpo (posturas, gestos y mímica) y diferentes movimientos para Entrenamiento Físico- Deportivo y Alimentación. ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” Los minerales actúan como catalizadores, aceleran o retardan las múltiples reacciones químico-biológicas o colaboranconlasenzimasenestatarea.Tambiénintervienen en la distribución del agua corporal, forman parte de compuestos orgánicos esenciales, regulan la contracción muscular, el crecimiento de los tejidos y la transmisión de los impulsos nerviosos. Enjuagar con abundante agua asegurando que no haya quedado restos de champú o jabón. conocimientos, habilidades y actitudes que los estudiantes utilizan para Educación Física y salud del escolar, programa para la mejora de la extensibilidad isquiosural y del raquis en el plano sagital. MOTRICIDAD”. Entonces, su respiración, la cantidad de oxigeno que asimila, su frecuencia cardíaca, musculatura, peso, emociones, estado de ánimo, etc., en su conjunto, determinarán su rendimiento físico en una determinada actividad física o deportiva. contextos lúdicos y pre deportivos; así, pone en práctica las habilidades motrices Lkafora uj proerana hl adv`hah gs`da y ak`nljtad`ôj sakuhafkl, `jtlrprltajho kos rlsuktahos hl kas prulfas, hl aptuh gs`da, ljtrl otras, para najtljlr y/o nlcorar su f`ljlstar. “SE DESENVUELVE DE Para mantener la higiene y duración del calzado conviene limpiar, cepillar y airear los zapatos con regularidad evitando la proliferación de hongos en su interior que afecten la piel. MANERA AUTÓNOMA A Reflexiona Además, afecta el comportamiento y estado de ánimo, llevando a la persona a estados de depresión y violencia descontrolada. Realiza actividades lúdicas en las que interactúa con sus compañeros y oponentes Cuando el estudiante asume una vida saludable combina capacidades como: Comprende las relaciones entre la actividad física, alimentación, … Dicho de otro modo, es la performance que logra la persona en función de su condición física, psicológica, técnica o táctica que tiene o emplea para alcanzar dicha performance. d) Función de las vitaminas, minerales y agua en la actividad física. Interactúa ¡Me cansé demasiado que parece que se me sale el corazón! Adapta sus prácticas de higiene a los cambios físicos propios de la edad; describe conocimientos de los beneficios de la práctica de actividad física y de la salud WebEn la vida cotidiana uno de los elementos más determinantes de la organización y la eficiencia es la capacidad de desarrollar hábitos que nos permitan realizar nuestras … Hable con su proveedor … Lukaski HC. En sus primeros años de vida es cuando la persona acumulará sus primeras experiencias vitales para el desarrollo del equilibrio y esquema corporal, y es en la edad escolar donde la Educación Física, bien orientada, debe ejercer una influencia muy beneficiosa en relación a la postura corporal que deberá desarrollar la persona. Aunque diversos estudios han demostrado cómo determinadas bebidas con hidratos de carbono, electrolitos y agua pueden tener un efecto positivo para el organismo. Postura. Habilidades: Referentes Recuerda que la ingesta de alcohol repercute en el funcionamiento del hígado y riñones, además de deshidratar el cerebro, por eso las horribles resacas. cognitivas, motoras. Este hecho debe ser aceptado por los adultos, que al mismo tiempo deben enseñar a los niños/as que una vez concluido el juego, deben lavarse o bañarse y cambiarse de ropa. Es el azúcar que se encuentra en la sangre y para el sistema nervioso central es la única fuente de energía posible. prolongadas durante el horario escolar prolongándose en muchos casos por la incorporación de la computadora y los video juegos como compañeros del ocio y/o ayuda escolar, la adecuación del mobiliario y de otros factores externos como la imitación de hábitos familiares viciosos y sesiones intensivas delante del televisor. Estos son los hábitos que debemos desarrollar para su cuidado y el de nuestra salud: Higiene de la piel Higiene bucodental ASEO Higiene de los pies Higiene del cabello • El baño es importante para la limpieza de la piel y la estimulación muscular del niño/a. salud. Es necesario tener en cuenta la edad biológica y sus aptitudes, realizar una adecuada prevención de enfermedades tanto cardiorrespiratorias como músculo-esquelético o metabólico, así como una correcta orientación deportiva. Escuela Nacional Colegio de Ciencias y Humanidades | Hecho en México | © Todos los derechos reservados. !Me duelen mucho las rodillas! son recursos para actuar de manera competente. Para tener éxito y vivir un estilo de vida saludable, debe administrar su tiempo. Las prendas de vestir holgadas y de tejido tupido que cubran la mayor superficie corporal posible también protegen contra la radiación solar. • La negativa o resistencia, sin justificación válida, a una recogida de muestras tras una notificación hecha conforme a las normas antidopaje aplicables, o evitar de cualquier otra forma la recogida de muestras. CAPACIDAD 1: Practica habitualmente alguna actividad física para sentirse bien. La elaboración de la propuesta está dirigida a diseñar una secuencia de sesiones de aprendizaje utilizando estrategias lúdicas pertinentes que motiven y … Incorpora prácticas participación en el juego sin afectar su desempeño. Estos recursos son los • Adopta posturas adecuadas en situaciones cotidianas y en la práctica de actividades físicas variadas, reconociendo los beneficios y efectos en su salud. Actividad física Caminar lento en sitio plano. INGERIR LÍQUIDOS DESPUES DEL EJERCICIO La ingesta de líquidos luego de la actividad física puede ser un factor muy importante para ayudar a una recuperación rápida entre cada sesión de entrenamiento y competencia. Metabolismo: tiene la función de conventir a los nutrientes de los alimentos (procesos fisicos y químicos) en la energía necesaria para que el cuerpo cumpla sus funciones vitales. La higiene, es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. Juegos: cooperativos y de oposición, autóctonos, tradicionales, regionales y nacionales Actividades recreativas en campo cerrado y al aire libre. conclusiones o decisiones basado en información obtenida. Entre ellos, autores como Lukaski (2004) nos indican que existe una disminución del rendimiento tanto físico como psicológico cuando los niveles de estos micronutrientes se reducen considerablemente. Cuando el estudiante asume una vida saludable, combina las siguientes capacidades: • Comprende las relaciones entre la actividad física, … Estructura. 307, pág. Estimado docente, ponemos a tu alcance este documento que forma parte del curso virtual autoformativo 2019 “La Educación Física en el Currículo Nacional, para una Vida Activa y Saludable”, en donde encontrarás información de los conocimientos, habilidades y actitudes relacionados a la competencia Asume una Vida Saludable, que consideramos importantes y necesarios en tu práctica pedagógica. Propone cambios en las condiciones de juego, si fuera necesario, para posibilitar la La alimentación viene a ser el conjunto de actos voluntarios como la elección del alimento, su preparación y el modo en que los ingerimos. Intensidad Muy liviana (3 METs) Liviana (3 a 5 METs) Pesada (6 a 9 METs) Muy pesada (superior a 9 METs) Actividades en el hogar Actividades laborales Ducharse, afeitarse, Trabajar en la vestirse y cocinar. Explica las condiciones que favorecen la aptitud física (Índice de Masa Corporal - Orientación espacial y temporal Juegos simbólicos. Esta competencia logra que los estudiantes participen en actividades físicas y deportivas dentro y fuera del horario escolar, utilizando sus destrezas motrices específicas en un contexto ideal para desarrollar sus habilidades sociales. Constituyen infracciones de las normas antidopaje las siguientes: • La presencia de una sustancia prohibida, sus metabolitos o marcadores, en la muestra de un deportista. @jdorpora práddas qul nlcoraj su dak`hah hl v`ha. Lee diversos • El incremento de los refrescos en sustitución al agua en los centros escolares y otros. 1.2.5. A diferencia de las vitaminas hidrosolubles, el exceso de su consumo puede ser muy perjudicial para nuestra salud ya que nuestro cuerpo almacena su exceso. calidad de vida. influyen en las diferentes actividades físicas o de la vida cotidiana, para el logro de un Mantener una buena higiene. • Es preferible que el baño sea siempre a la misma hora. 2.2.2 Consumo de comida rápida En un mundo de cambios vertiginosos, de múltiples actividades y ocupaciones, donde el tiempo es más valioso que la salud, la “comida rápida” se presenta como una posible solución a la falta de tiempo, pues, está al alcance de todos, en el momento que se requiere y a precios accesibles a la mayoría. Revista de Psicodidáctica, 10 (1), 149-162. Esta competencia está orientada a promover el desarrollo de la corporeidad a través del movimiento, utilizando sus posibilidades motrices en el proceso de construcción de su esquema corporal y posterior utilización de su dominio en la práctica de actividades física, deportivas y de la vida cotidiana. La escuela debe ofrecer los conocimientos, habilidades y competencias que permitan que el alumnado pueda integrarlos en su vida cotidiana. Delgado, M. & A. Gutiérrez Sainz- M.J. & Castillo Garzón. INGERIR LÍQUIDOS DURANTE EL EJERCICIO Durante el ejercicio los alumnos deberían comenzar a hidratarse tempranamente y a intervalos regulares intentando consumir líquidos a una velocidad suficiente para reemplazar toda el agua que se pierde a través del sudor. Como el organismo no los produce, deben ser incorporados por medio de la alimentación o en forma de suplementos. Este importante dato le ayuda a planificar sus actividades al aire libre para evitar una exposición excesiva a los rayos del sol. CAPACIDADES ESTÁNDAR V CICLO DESEMPEÑOS DE SEXTO GRADO Comprende las relaciones entre la actividad física, alimentación, postura e higiene personal y del ambiente, y la salud: es comprender los procesos vinculados con la alimentación, la postura, la higiene corporal y la práctica de actividad física y cómo estos influyen en el estado de bienestar integral (físico, psicológico y emocional). En niños/as mayores 3 años es recomendable lavarse la cabeza con agua y champú entre dos y tres veces por semana. Caminar con marcha ligera, andar en bicicleta en sitio plano. RECURSO DIGITAL DE EDUCACIÓN FÍSICA-PRIMARIA. Para su aseo se recomienda cepillarlas con un cepillo de cerdas suaves muy parecidas a los usados en la higiene dental. Si aún tiene dudas acerca de las respuestas a las preguntas formuladas y desea enriquecer su conocimiento, esta información le caerá como anillo al dedo . Los niños/as deben de acostarse para dormir y levantarse todos los días aproximadamente a la misma hora. WebPrimero, se requiere de la identificación del o los factores y estados saludables cotidianos, es decir adoptar la estrategia como un hábito de identificar los comportamientos favorables, acertados, constructivos, saludables, emocionalmente estables, etc. tecnológica. Así mismo, durante el día se recomienda una ingesta de 33 ml/kg de peso corporal para mantener una hidratación. Muestra una actitud de respeto en la práctica de actividades lúdicas y evita juegos asume su identidad religiosa como persona digna, libre y trascendente. Normas básicas. Las personas que son activas físicamente tienen una menor probabilidad de desarrollar problemas como obesidad, presión arterial, osteoporosis y depresión. sls`ojls hl adv`hah gs`da hl h`lrljtl `jtljs`hah. Toma decisiones El 98% de los encuestados coinciden que el deporte resulta beneficioso para la salud, disminuye el estado de estrés y como consecuencia el mal humor. Debido a la baja cantidad de nutrientes de la comida rápida, existe el riesgo de que los adolescentes que requieren alimentos saludables debido a sus cambios hormonales, presenten problemas de depresión al consumir comida rápida. habilidades Esto permite evitar futuras molestias, dolores y repercusiones en la salud corporal, mejorando la flexibilidad y la movilidad articular y potenciando las posibilidades de movimiento de los estudiantes. y/o necesidad, y anticipa las acciones motrices a realizar en un espacio y tiempo, En el caso de "Valora su cuerpo y asume un estilo de vida activo y saludable", muestra un tratamiento integral que incorpora una nueva malla curricular por competencias y capacidades generales que corren a largo de toda la Educación Básica Regular cuidando que los procesos de aprendizajes logrados se adquieran de manera gradual y progresiva. Zauner, R. (1994). mantener la autodecisión, la autogestión y el deseo de aprender. Para mantener el balance diario de agua, es necesario que la ingesta sea equivalente a la pérdida. Infiere e TESIS PARA OBTENER EL GRADO ACADÉMICO DE: MAESTRO EN PSICOLOGÍA … Si bien para sectores económicos bajos o personas en edad laboral, la falta de tiempo puede ser un factor que impide la práctica deportiva, en el fondo es un pretexto. Disfrutar de una vida saludable o completo bienestar físico, psíquico y social; está condicionado por diversos factores. Coordinación global y segmentaria. • El incremento del uso de restaurantes y tiendas de comida rápida. Los profesionales de la educación física deberíamos hacer frente a su falta de definición y al desconocimiento de sus auténticos rasgos de identidad (Klein, 2004; Pradillo 2004). WebEl ejercicio fortalece los huesos, el corazón y los pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, alivia la depresión y ayuda a conciliar mejor el sueño. ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” La sinergia entre éstas capacidades ofrece una mirada del desarrollo progresivo de la competencia durante toda la escolaridad y se encuentran descritos en los estándares de aprendizaje. herramientas pesadas) Subir escaleras, o muy Cortar leña, cargar rápido o con bolsas objetos de mucho peso. Los rayos UV solares son más fuertes entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. La cuantificación del gasto energético asociado a la actividad física se puede realizar en kilocalorías o kilojulios (1 kcal =4,20 kjulios; 1.000 kilojulios =240 kilocalorías). 2.1.1 Aseo Veamos ahora con mayor detalle los hábitos de higiene que debemos desarrollar con respecto a algunas partes específicas de nuestro cuerpo. Para algunos autores el mantenimiento de estilos saludables, como la dieta equilibrada y el ejercicio, es más probable en la edad adulta si dichos estilos de vida se establecen durante la infancia. MINISTERIO DE EDUCACIÓN (2009), "Diseño Curricular Nacional 2009". 1.1.1. Es importante que el niño disponga de todos los útiles necesarios para su aseo: jabón, papel higiénico, cepillo de dientes, peine, toalla y se sienta responsable de ellos. Reconoce la izquierda y la derecha con relación a objetos y a sus pares, para valida alternativas de solución tecnológica. Beneficios Hábitos posturales al realizar actividades y ejercicios físicos generales y específicos. Desde tu experiencia pedagógica, ¿Cuál de las situaciones favorece el desarrollo de una vida saludable en los estudiantes? • Previene la obesidad. ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” Está demostrado que una buena hidratación es parte clave para un buen rendimiento deportivo, es así que la posición del Colegio Americano de Medicina del Deporte (CAMD) es clara en este tema, ya que la deshidratación genera un impacto negativo sobre las funciones fisiológicas, el rendimiento físico y la salud. ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” Otros factores que pueden ocasionar lesiones son la exposición al calor y al frío. Vitamin and Mineral Status: effects on physical performance. Currículo Nacional © 2023. De esta manera, se forman ciudadanos integrales, capaces de participar en un mundo cambiante y competitivo. Yard`pa rleukarnljtl lj sls`ojls hl, adv`hah gs`da hl h`lrljtl `jtljs`hah y pronulvl danpañas hojhl sl pronod`ojl ka sakuh `jtleraha ak, Do not sell or share my personal information. ASUME UNA VIDA SALUDABLE. Esto supone que comprende la relación entre vida saludable y bienestar, así como, la práctica de actividad física para la salud, posturas corporales adecuadas, alimentación saludable e higiene personal y del ambiente, según sus … Muestra hábitos saludables y evita hábitos perjudiciales para su organismo, como y procedimientos para orientarse en el espacio. •. Además, influye en lo que comes y cuánto comes, debido a que las hormonas se regulan durante el sueño. UNESCO (1978) Carta Internacional de la Educación Física y el Deporte, París en su 20.a reunión del 21 de noviembre de 1978, UNESCO (1999) 3a Conferencia Internacional de Ministros y Altos Funcionarios Encargados de la Educación Física y el Deporte (MINEPS III) Punta del Este, Uruguay, 30 de noviembre - 3 de diciembre de 1999 "Contribución de la educación física y el deporte a un desarrollo económico sostenible", UNESCO (2000) Foro Mundial Sobre Educación Para Todos, Dakar, Senegal del 26 al 28 de abril del 2000. relaciones entre los elementos del sistema económico y financiero. Equilibrio estático, dinámico y postura Nociones espaciales y temporales Actividades Motrices Expresivas corporal ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD Control y evaluación de las capacidades físicas. Realiza actividad física y evita posturas y ejercicios contraindicados que perjudican Coordinación global y segmentaria. De esta manera, esta competencia promueve la competencia sana, el respeto por las normas, la solidaridad y el "juego limpio" y el uso del pensamiento estratégico. … Función reguladora: se vincula con la utilización adecuada de las sustancias estructurales y energéticas; esta es la función principal de las vitaminas y las sales minerales. Realiza actividades de activación corporal, psicológica y de recuperación antes, Incorpora son recursos para actuar de manera competente. Junto con las grasas y las proteínas aportan energía al cuerpo humano para que este realice eficientemente las actividades cotidianas como trabajar, estudiar o jugar, entre otras. Un MET es igual al número de calorías que un cuerpo consume mientras está en reposo. La capacidad funcional consiste en tener los atributos que permiten a todas las personas ser y hacer lo que para ellas es importante (OMS, … ¿Por qué? calidad de vida. Uso de la tecnología como medio formativo: videos, programas de actividades físicas variadas ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE RESPETANDO SU ENTORNO Destrezas: básicas, pre deportivas y deportivas. Asimismo, cada institución educativa podrán seleccionar las capacidades en función de las situaciones significativas que se selecciones o priorice. WebAsume una vida saludable. relaciones entre la alternativa de solución tecnológica. Aznar, L.; Webster, T. (2006). Planifique … Algunas vitaminas forman parte de esas enzimas por lo que resultan indispensables para nuestro cuerpo. Genera acciones Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Ejercicio físico La exposición a un calor intenso cuando se realizan actividades al aire libre o en espacios poco ventilados puede ocasionar lesiones como deshidratación, insolación y quemaduras solares. Identificarás los hábitos saludables que realizas de manera cotidiana, WebCompetencia: ASUME UNA. Usualmente se definen tres tipos o niveles de intensidad de la actividad física: leve, moderada y alta. electrónicos, hecho incluso fomentado en muchas ocasiones por el entorno familiar. (1997). ambiente, y analiza la importancia de la alimentación con relación a su IMC. la higiene, en la práctica de actividad física y en actividades de la vida cotidiana; Las recomendaciones internacionales de 0MS/FA0 de 2003 indican que entre el 55% y el 75% de las calorías diarias que ingerimos deben provenir de los hidratos de carbono. Según los expertos... El desarrollo de las competencias de los estudiantes es una construcción constante, deliberada y consciente, propiciada por los docentes y las instituciones y programas educativos. • Practica diferentes actividades lúdicas adaptando su esfuerzo y aplicando los conocimientos de los beneficios de la práctica de actividad física y de la salud relacionados con el ritmo cardíaco, la respiración y la sudoración. Andar para el movimiento, se trata, por tanto, de un gasto de energía adicional que necesita el organismo para mantener las funciones vitales tales como Transportar objetos ACTIVIDAD FÍSICA Subir escaleras transportar objetos, subir escaleras, hacer las tareas del hogar o ir de compras. desplazamientos, para afianzar sus habilidades motrices básicas. comprensión de los conceptos estadísticos y probabilísticos. Incorpora prácticas ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” CAPÍTULO II PRÁCTICAS QUE MEJORAN LA CALIDAD DE VIDA 2.1. afirmaciones sobre relaciones geométricas. ¿Cuán importante es realizar actividad física y por qué? ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” b. Higiene de los pies La limpieza de los pies merece un tratamiento especial. Se relaciona calidad de vida, con relación a sus características personales. Se comunica A continuación, te mostramos algunos que debemos evitar y que se destacan en el siguiente desempeño resaltado: ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” DESEMPEÑOS CUARTO GRADO DE SECUNDARIA Cuando el estudiante asume una vida saludable y logra el nivel esperado del ciclo VII, realiza desempeños como los siguientes: • • • etc.) • La mayor cantidad y variedad de alimentos disponibles con alto contenido calórico. o Antes de manipular alimentos. Esta última tiene problemas debido a la cantidad de grasa que tienen, no por el peso”, explica Carmen Escalada, nutricionista del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO). • A largo plazo puede significar un daño físico permanente. asimismo, selecciona los que mejor se adecúen a sus posibilidades y utiliza la MOTRICIDAD” COMPETENCIA 2: Practica Actividades Físicas y Hábitos Saludables. Alterna sus lados corporales de acuerdo a su utilidad y/o necesidad y se orienta en física para la salud según sus propias necesidades, recursos y entorno. para cumplir con los objetivos planteados. A pesar de lo que comúnmente se piensa, los lípidos también conocidos como grasas son un constituyente importante dentro de la dieta. Mejorar nuestro estado de ánimo. Incorpora el autocuidado relacionado con los ritmos de actividad-descanso, Adopta posturas adecuadas para prevenir problemas musculares y óseos e Lo que sí está muy claro es que la obesidad se produce cuando la ingesta de energía es mayor al gasto de la misma. ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” 1.2.4. sus habilidades Participa en actividades físicas de diferente intensidad de acuerdo a sus intereses personales, capacidades físicas y condicionales, ejecutando de manera autónoma … (Zauner, 1994). Por ejemplo, los hidratos de carbono, proteínas y lípidos. MOTRICIDAD” La sombra • Evitar la exposición solar en las horas centrales del día. Con la finalidad de protegernos de la radiación solar, la Organización Mundial de la salud (OMS), recomienda lo siguiente: • La sombra, las gafas de sol, las prendas de vestir y los sombreros son la mejor protección. Es necesaria protección solar siempre que el índice UV prevea niveles de exposición de moderados a altos, por ejemplo, un índice UV de 3 o superior. Reconoce aquellos que son amigables con el ambiente (por el uso que se WebEsta competencia “Asume una vida saludable” implica la combinación de las siguientes capacidades: Comprende las relaciones entre la actividad física, alimentación, postura e … • El aumento del ocio sedentario. – Es fundamental para el equilibrio energético y el control del peso. Aunque hay que fomentar la autonomía en el baño cuando son pequeños, esta actividad debe supervisarse por el adulto para asegurarnos de que se ha llevado a cabo de forma adecuada. Por ello recomienda lo siguiente: INGERIR LÍQUIDOS ANTES DEL EJERCICIO Es recomendable que los deportistas consuman una cantidad adecuada de líquidos (principalmente agua) en las 24 horas previas a la práctica de la actividad física, con el fin de lograr beneficios, tanto en el área fisiológica como en el rendimiento físico. WebEl ejercicio fortalece los huesos, el corazón y los pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, alivia la depresión y ayuda a conciliar mejor el sueño. CAPACIDAD 1: Utiliza sus destrezas motrices en la práctica de actividades físicas y deportivas que son considerada medios formativos. Su dirección de correo no se hará público. Santiago de Cuba: Editorial Oriente. Cuando hablamos de personas sedentarias de mediana o avanzada edad, incluso, fumadores, consumidores de drogas, licores o altas cantidades de cafeína, la frecuencia cardíaca se registra en cerca de 100 latidos por minuto. brindar afecto y mantener la … Esto supone la comprensión y aplicación de la actividad física para la salud y de Equilibrio estático, dinámico y postura Nociones espaciales y temporales Actividades Motrices Expresivas corporal ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD Control y evaluación de las capacidades físicas. Táctica: tipos, acciones. Lateralidad. Comprende las • La cantidad de sudoración por el incremento de la temperatura corporal al realizar un ejercicio. Diseña comunicar ideas y emociones. Utiliza lenguaje corporal para expresar su forma particular de moverse, creando A partir de los 12 hasta los 18 años de edad, la actividad física o deportiva usualmente se orienta a actividades competitivas, y es en esta etapa donde hay mayor presencia de lesiones que se producen como consecuencia de la conducta e ímpetu que los adolescentes ponen en el juego y generalmente, por su inadecuada formación en el periodo de 6 a 12 años donde no han logrado comprender que un juego se torna peligroso cuando no se respetan las reglas, no se utilizan elementos de seguridad como casco, rodilleras, guantes, canilleras dependiendo del deporte o actividad física que realicen, o cuando no están preparados para participar de un juego limpio. Teniendo en cuenta la vida que lleva un estudiante (pasar horas cursando/estudiando/trabajando). Alimentación Tenemos claro que la actividad física influye directamente en la buena salud y bienestar físico, emocional y psicológico de la persona, sin embargo, su práctica requiere de otros factores que contribuyan a lograr la vida saludable que esperamos. lúdicos, pre deportivos, etc. Actividades físicas de Integración. Asume una vida saludable. expresar formas, ideas, emociones, sentimientos y pensamientos en la actividad • entre los dos hombros. WebLa salud mental, intelectual, emocional y social se refería a la capacidad de una persona para manejar el estrés, para adquirir habilidades, para mantener relaciones, todo lo cual forma recursos para la resiliencia y la vida independiente. • El 10% los procesos de digestión y absorción de nutrientes. SOCIOMOTRICES” realiza. 1.4.1 Esfuerzo físico (Intensidad). Genera estrategias colectivas en las actividades lúdicas según el rol de sus No se trata de almacenar conocimientos sobre los alimentos, sino de poner los conocimientos al servicio de sus objetivos motrices. menores implicadas en las competencias, que son operaciones más complejas. edad y sus recursos. La expresividad motriz como medio de relación con el entorno La expresividad motriz tiene en cuenta la totalidad del cuerpo, considera tanto los aspectos de maduración física y las habilidades que conforman, así como los aspectos afectivos y de relación que van formando el esquema e imagen corporal. El estudiante tiene conciencia reflexiva sobre su bienestar, por lo que incorpora prácticas autónomas que conllevan a una mejora de su calidad de vida. Valora y practica actividades físicas y hábitos saludables. El balance energético de un individuo depende de su ingesta y de su gasto energético. En una alimentación saludable debes incluir todos los alimentos que se contemplan en la pirámide nutricional. PRADILLO, P. (2004). La falta de descanso o el dormir poco produce en los niños/as fatiga, dificultad en el aprendizaje e influye negativamente en su equilibrio personal. La actividad física como hábito a lo largo de la vida Dado que los hábitos relacionados con la actividad física pueden ser susceptibles de cambios mediante intervenciones educativas, cabría plantearse la cuestión de cuándo o en qué etapa de la vida de las personas se consolidan y, si los hábitos de participación en actividades físicas en la infancia y adolescencia influyen en la continuidad o variación en las siguientes etapas de la vida. La generación y el afianzamiento de habilidades psicomotrices óptimas -desarrolladas a través situaciones significativas, experiencias y estímulos positivos - constituyen las bases sobre las cuales se genera un desarrollo armónico de la persona, respetando los procesos evolutivos, ritmos de aprendizaje y diferencias individuales. utilizando sus habilidades socio motrices. Al integrar a los alumnos con necesidades educativas especiales con los demás niños se favorece su proceso de maduración y se propician actitudes de valoración, respeto y solidaridad. entorno. Esta competencia implica la combinación de las siguientes capacidades: Comprende las relaciones entre la actividad física, alimentación, postura e higiene Los hábitos de higiene y salud ayudan al niño a cuidar y a valorar su propio cuerpo y a percibir con satisfacción la limpieza como bienestar personal. alimentación, la postura, la higiene corporal y la práctica de actividad física y cómo estos influyen en el estado de bienestar integral (físico, psicológico y … Así mismo, el consumo de tabaco, también es un hábito que perjudica y afecta la salud de las personas que lo consumen, su consumo desmedido puede ocasionar serios problemas respiratorios hasta cáncer a los pulmones. (2016). a. Higiene de la piel La piel constituye una de las primeras barreras del organismo para defenderse de las agresiones del medio, como el clima, bacterias, etc., en ella se encuentra el sentido del tacto. Flexibilidad Ejercicios físicos: tipos Hábitos posturales al realizar actividades y ejercicios físicos generales. A su vez, este término viene de performance, que en francés antiguo significaba cumplimiento. calidad de vida. Los lípidos son moléculas orgánicas cuya estructura química está formada por hidrógeno, carbono y oxígeno. Participa en actividades físicas y deportivas, respetando el entorno. Futuro, La competencia se define como la facultad que tiene una persona de combinar un conjunto de capacidades a fin de lograr un propósito específico en una situación determinada, actuando de manera pertinente y con sentido ético. Infiere e Vivencia el ritmo y se apropia de secuencias rítmicas corporales en situaciones de del ambiente, y la Regula su cuerpo para dar respuesta a las situaciones motrices en contextos Navarra: Verbo Divino. Bob Murray, Ph.D. Director del Gatorade Sports Science Institute. ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” Alimentación saludable La alimentación, es el conjunto de actos voluntarios que abarcan la elección del alimento, cómo lo preparamos y lo comemos. 2. Así … • Muestra hábitos saludables y evita hábitos perjudiciales para su organismo, como el consumo de comida rápida, de alcohol, de tabaco, de drogas, desórdenes alimenticios, entre otros; proporciona el fundamento respectivo y desarrolla dietas saludables. Explica la importancia de la activación corporal (calentamiento) y psicológica para dar respuesta a las variaciones que se presentan en el entorno. Explora y Revisión de Temas Nutricionales. Esta competencia implica que los estudiantes practiquen de manera sistemática actividades físicas al conservar, prever y mejorar su estado de salud de manera autónoma, reconociendo las respuestas corporales asociadas al ejercicio físico planificado, la alimentación saludable, la higiene y los hábitos posturales que contribuyan a mejorar su calidad de vida orientada hacia una cultura de la salud. Por otro lado, siendo su propósito la formación de los estudiantes, la institución educativa se constituye en uno de los principales espacios de generación de hábitos saludables y vida saludable, por lo tanto, debe orientar su labor a la promoción de la práctica de actividad física, no solo en los estudiantes sino en toda la comunidad educativa. Updated 9 Noviembre, 2020. de juego cuando prevé las intenciones de sus compañeros de equipo y oponentes, Actividad física y salud en la infancia y la adolescencia. grupos; acepta al oponente como compañero de juego y arriba a consensos sobre • Refuerza la salud mental. • Adquiere hábitos alimenticios saludables y cuida su cuerpo, aplicando conocimientos y el uso de la tecnología para la mejora de su calidad de vida. Capacidades físicas: velocidad, fuerza prensil, flexibilidad Alimentos saludables: lonchera Higiene personal Autonomía Normas de seguridad en el campo deportivo. ¿Qué saben los padres sobre los hábitos nutricionales de sus hijos adolescentes? Veamos, como ejemplo, los desempeños resaltados en la siguiente imagen que describen habilidades complejas en el marco de situaciones complejas. Web4. • La existencia de múltiples canales de televisión en todas las franjas horarias. Modela objetos Determina una Asimismo, implica el desarrollo de las capacidades condicionales según el estadio sensible del crecimiento de los niños, niñas y adolescentes. Crea movimientos y desplazamientos rítmicos e incorpora las particularidades de ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” DESEMPEÑOS DE SEGUNDO GRADO Cuando el estudiante asume una vida saludable y logra el nivel esperado del ciclo III, realiza desempeños como los siguientes: • Explica la importancia de la activación corporal (calentamiento) y psicológica (atención, concentración y motivación) antes de la actividad lúdica, e identifica los signos y síntomas relacionados con el ritmo cardíaco, la respiración agitada y la sudoración, que aparecen en el organismo al practicar actividades lúdicas. CAPACIDAD 2: Manifiesta sus emociones y sentimientos, a través del gesto y el movimiento. afirmaciones sobre las relaciones numéricas y las operaciones. CAPACIDAD 1: Realiza acciones motrices variadas con autonomía, controla todo su cuerpo y cada una de sus partes en un espacio y tiempo determinado. “INTERACTÚA A TRAVÉS ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” Necesidades energéticas de un adolescente de 55 kg Actividad Dormir Estar sentado Estar de pie Trabajo liviano Caminar Bailar Trotar Correr Practicar vóley Pasear en bicicleta Nadar Jugar fútbol Gasto Energía (Kcal/h) 65 84 112 120 210 325 550 850 380 450 520 650 c. Estado nutricional Como ya hemos señalado anteriormente, las personas para mantenerse saludables requieren de una adecuada nutrición a través de alimentación saludable de tal forma, que mantenga el equilibrio entre el gasto de energía con la que ingiere o repone. su lenguaje corporal teniendo como base la música de su región, al asumir Hable con su proveedor antes de comenzar un programa de ejercicios si tiene problemas de salud como obesidad, hipertensión o diabetes. desde los lenguajes artísticos. Guía de la dosis del ejercicio cardovasculable en la práctica clínica. ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” • Posesión de sustancias prohibidas y métodos prohibidos. Madrid:IMC. Las grasas, los hidratos de carbono y las proteínas se “queman” u oxidan, lo que da origen, principalmente, a dióxido de carbono y agua. Además, disminuye la aparición de enfermedades crónicas y degenerativas como el sida, cáncer, alzheimer, etc. "La Calidad de la Educación Física en Europa tres desafíos para el Futuro." El atleta debe poseer una impecable coordinación y, para lograr sus objetivos deportivos, debe someterse a un … 30% de agua. propord`ôj ahlduaha hl `jelsta para nlcorar su rljh`n`ljto gs`do y nljtak. A raíz de ello, ¿ Usted, como futuro docente, conoce acerca de los elementos que componen nuestro C urrículo Nacional ? Son formas habituales de pensar, sentir y comportarse de acuerdo a Sin embargo, en la escuela el desarrollo de esta competencia se observa a través de los estándares de aprendizaje, los que presentan dos elementos centrales: • La combinación de sus dos capacidades y, • La progresión en niveles crecientes de complejidad desde el inicio hasta el fin de la educación básica. mejorar el funcionamiento de su organismo y prevenir enfermedades. MANERA AUTÓNOMA A postura e higiene Dojodl, su lstaho jutr`d`ojak l `hljda kos fljld`os jutr`vos y lk or`elj hl kos. Ramos, P., De Eulate, L. & La Torre, M. (2005). Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida. Conoce los Elementos del Curriculo Nacional. conocimientos, habilidades y actitudes que los estudiantes utilizan para los aportes y las características de cada integrante del grupo al practicar juegos Practica diferentes actividades lúdicas adaptando su esfuerzo y aplicando los CORPOREIDAD Esquema corporal. Se recomienda realizar, como para su bienestar, cuida su cuerpo e interactúa respetuosamente en los músculos y huesos, pero además generen un estado de bienestar y tranquilidad. Actúa cuidando y valorando su cuerpo como parte fundament, Vida saludable ENAZ En este proyecto abarcaremos como tener una vida saludable desde y como saber calcular las diferente. (Ramos, P., Eulate, L. y La Torre, M., 2005) Una adecuada alimentación es la base de un correcto estado de salud y, por otro lado, unos malos hábitos alimentarios pueden desencadenar diferentes patologías o enfermedades. afectar su normal funcionamiento. INSTITUCIÓN EDUCATIVA DE GESTIÓN PRIVADA LOS ÁNGELES DE CHIMBOTE. bruscos, amenazas o apodos; acepta la participación de todos sus compañeros. ¡Alimentarnos bien para estar saludables! como compañeros de juego; respeta las diferencias personales y asume roles y Desarrolla sus capacidades físicas a través del juego, la recreación y el deporte. … Sobre las mismas, más adelante, en la adolescencia, se potencia la utilización de destrezas requeridas para la práctica pre-deportiva y deportiva, consolidando su desarrollo motor e iniciando su proceso de aplicación de acciones tácticas y estratégicas de juego, dentro de un contexto formativo y de convivencia responsable; respetando el juego limpio y contribuyendo al desarrollo de la sana competitividad. Se recomienda hacerlo por la noche ya que ayuda a relajarse al niño/a, y siempre antes de la cena o de la comida. menores implicadas en las competencias, que son operaciones más complejas. Comprende las MINEDU (2011) Plan Estratégico Sectorial Multianual (PESEM) 2012-2016. El hecho de comer y el modo como lo hacemos tiene una gran relación con el ambiente en el que vivimos y determinan, en gran parte, los hábitos alimentarios y los estilos de vida de las personas. El currículo nacional , de la educación básica regular, establece los aprendizajes que se espera que logren los estudiantes, así mismo, fomenta el desarrollo integral del estudiante, enfocado en el desarrollo de un ser social. Comunica su "¿Quo vadis gimnástica? De esta manera, en un inicio los estudiantes adquieren conocimientos y hábitos saludables a través de la práctica regular de actividades lúdicas y físicas, identificando las respuestas corporales a nivel cardiovascular y pulmonar, más adelante, los adolescentes serán conscientes de los beneficios de la práctica de actividades físicas, siendo capaces de controlar y regular la intensidad del esfuerzo mediante el uso de instrumentos de medición como pulsómetro y podómetro, contribuyendo en la adopción de un estilo de vida activa y saludable dentro y fuera del ámbito escolar. Adquirir ese hábito es responsabilidad de todos. Deja la tele, el teléfono o el ordenador una hora antes de ir a la cama 1.2 2. SALUDABLE” comprendiendo la doctrina de su propia religión, abierto al diálogo con las que Capacidades • Practica actividad física de manera sistemática, desarrollando sus capacidades físicas a través del juego, recreación y deporte, utilizando tecnologías para el control y monitoreo de su condición física y salud. Departamento de Educación Física: defcch@cch.unam.mx. prácticas que mejoran su calidad de vida. • Escribir en la pizarra a una altura adecuada (a la altura del hombro, nunca por encima de la cabeza). Se espera entonces que los estudiantes evalúen sus necesidades calóricas, los alimentos que consumen, su origen e inocuidad, y las características de la actividad físicas que practican y, apliquen un programa de actividad física y alimentación saludable, para mantener y mejorar su bienestar, promoviendo campañas donde se promocione la salud integrada al bienestar colectivo Y, ¿Cómo observamos el desarrollo de las competencias a lo largo del desarrollo de un determinado grado escolar? Esta capacidad implica el desarrollo de habilidades motrices, utilizando como medios para su logro, las destrezas motrices y el pensamiento estratégico en actividades físicas variadas: lúdicas, pre deportivas y deportivas. Esta situación proyecta a la comunidad educativa y a la sociedad en general, una educación física considerada improductiva y que, en el mejor de los casos, tan sólo es capaz de ofrecer un amplio abanico de experiencias motrices a lo largo de las diferentes ciclos educativos o como expresa Monereo y Pozo (2001) hoy la escuela enseña contenidos del siglo XIX con profesores del siglo XX a alumnos del siglo XXI. El otro grupo de vitaminas es el de las vitaminas liposolubles que se disuelven en grasas como la vitamina A, D, E y K. Éstas se almacenan en los tejidos adiposos y en el hígado. “SE DESENVUELVE DE le son cercanas. 6. V. FERRER, L. MARTÍNEZ, F. SANTONJA (Coords.). ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” BIBLIOGRAFÍA Andújar, P., & Santonja, F. (1996). Para ello, se pone en relación la estatura y el peso actual del individuo. Utiliza Valora y practica actividades físicas y hábitos saludables. Actividad aeróbica: permite quemar las calorías sobrantes y fortalecer músculos y huesos, pero también ayuda a controlar la … DEFINICIÓN La educación física y su quehacer pedagógico La Educación Física es un proceso pedagógico que se orienta al desarrollo de capacidades relacionadas con la competencia motriz, involucrando el aprendizaje de destrezas motrices y habilidades socioemocionales que promueven el desarrollo de la expresividad motriz así como a la formación de hábitos de vida activa y saludable a través de las actividades físicas variadas (juegos, deportes y recreación). Crea y aplica La intensidad de una actividad física está referida al nivel de esfuerzo que implica desarrollar dicha actividad. organiza y desarrolla las ideas de forma coherente y cohesionada. actividad. personal y familiar, y los momentos adecuados para ingerirlos; explica la Para la mayoría de los adultos, un IMC ideal está en el rango de 18,5 a 24,9. “Un deportista o un culturista van a tener siempre un sobrepeso si tenemos en cuenta su peso respecto a la altura, pero no tienen los problemas de salud que tiene una persona obesa. afrontar una situación determinada. ¿Cuál es el estado actual de la Educación Física en el Perú? • Vitamina D: absorbe y fija el calcio en el organismo facilitando el buen desarrollo corporal. Expresa su forma particular de moverse, al asumir y adjudicar diferentes roles en actividades lúdicas y predeportivas. 2 manera exitosa, una tarea. Interacción del Aprendizaje Fundamental con los otros aprendizajes El desarrollo corporal es parte importante de una formación educativa integral, ya que atañe a la persona en todas sus dimensiones biológicas, expresivas, sociales, cognitivas y creativas. CORPOREIDAD Esquema corporal. Gracias a este estilo de vida, se combate el sedentarismo y el sobrepeso que actualmente están presentes en las aulas de nuestras Instituciones Educativas, creando además un espacio significativo de convivencia, respeto por las normas y desarrollo de valores entre los estudiantes. Usa estrategias 2- Prevención de Enfermedades Crónicas No Trasmisibles. Crea y aplica d. Higiene bucodental Se recomienda cepillarse los dientes después de cada comida y antes de irse a dormir, siendo este último el más importante, ya que es por la noche cuando la proliferación de bacterias es más activa. ¿Qué estrategias serán más adecuadas para mejorar la actividad física, alimentación, postura y rendimiento físico en tus estudiantes? logro del bienestar común incorporando prácticas autónomas que conllevan a una mejora de su hacen de los recursos naturales, el empaquetado, etc.). Competencias: recreativas y competitivas. Incorpora el autocuidado relacionado con los ritmos de actividad-descanso, para ÁREA DE DESARROLLO PERSONAL, CIUDADANÍA Y CÍVICA. Táctica: tipos, acciones y principios. Nivel 8 Nivel 7 Nivel 6 Nivel 5 Nivel 4 Nivel 3 Nivel 1 Nivel 2 Los estándares ofrecen una mirada holística de la sinergia de las capacidades y desde ahí, el desarrollo de la competencia. Actualmente, existe un creciente interés y preocupación sobre la necesidad de formar en las personas hábitos que las lleven a alcanzar una vida saludable, dicho de otro modo, puedan lograr su bienestar físico, psicológico y emocional. actividad física, actividad física, El valor energético de la dieta debe ser de 30 … Esto supone la planificación de rutinas, dietas o planes que pongan en Comprende y usa Jardinería ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” La forma física, a diferencia de la actividad física o el ejercicio, que son procesos conductuales, se vincula a una serie de atributos tales como fuerza o resistencia, que determinan la capacidad para realizar actividad física. ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” • El aumento de las oportunidades para comprar alimentos. ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” introducir o fomentar errores y vicios en el esquema corporal del niño/a. La expresividad motriz es la manera que cada NNA tiene de manifestar el placer de ser él mismo, de construirse de forma autónoma y de manifestar el goce de descubrir y de conocer el mundo que le rodea (Aucouturier, 2004). Es recomendable cambiarse de ropa después de la ducha o baño, en especial la ropa interior que se deberá cambiar diariamente debido a que se encuentra en contacto con las zonas de excreción del cuerpo. En el caso de un adulto saludable y activo, su frecuencia cardíaca resulta aproximadamente, entre 60 a 80 latidos por minuto. Jugar Rugby, squash, esquiar a campo traviesa. Independientemente de los desafíos que enfrente, encuentra una solución y la supera con convicción y determinación inquebrantable. Por otro lado, debemos tener en consideración que una mala dieta puede ocasionar problemas patológicos que repercutan en su normal desarrollo. Descanso. Reflexiona y Para disminuir el riesgo de este tipo de lesiones es importante contar con una buena provisión de hidratantes como agua u otro líquido, el uso de cremas o protector solar, ropas adecuadas, gorros, etc. El número de calorías depende de la edad, el sexo y la actividad física. formas y con diversos recursos, a través del cuerpo y el movimiento, para inclusión de sus pares; así, promueve el respeto y la participación, y busca un Los estilos de vida/hábitos de vida saludables tienen gran importancia en la promoción de la salud y en la prevención de la enfermedad mental en general. El estudiante tiene conciencia reflexiva hacia el El sistema educativo actual, ¿Qué situación prioriza en la escuela? En este contexto, y en el marco del Currículo Nacional de la Educación Básica, el área de Educación Física tiene la responsabilidad de promover aprendizajes que contribuyan a generar hábitos saludables en los estudiantes, que implican a su vez, el desarrollo de un conjunto de conocimientos, habilidades y actitudes que les permita ser conscientes de la necesidad de cuidar su salud y bienestar personal en armonía con el mundo que les rodea. Además, al 14% de la población no le gusta el deporte y el 12% manifiesta que no lo practica porque no tiene fuerza de voluntad. Los pies deben apoyar en el suelo con rodillas y caderas en ángulo recto y toda la espalda apoyada en el respaldo de la silla. Hoy en día se han incrementado ciertas enfermedades degenerativas debido a estilos de vida deficientes. estrategias y tácticas de juego. Es posible resumirlos en los siguientes: Mantener un patrón y una calidad de sueño óptimo. • Vulneración de los requisitos sobre la disponibilidad del deportista para la realización de controles fuera de competición. Si bien existen experiencias exitosas, no hay fórmulas infalibles que conduzcan a todos con la misma certeza, por caminos de éxito ya trazados, y cuando los hay, no son permanentes. a continuación, te • Que la lesión traiga consecuencias negativas en la salud del niño, niña o adolescente. Se expresa a través del movimiento en las relaciones que se establecen con el espacio, el tiempo, los objetos, los otros y uno mismo Jugar es la actividad por excelencia de la infancia, donde los niños y niñas actúan, se mueven y se relacionan libremente, expresándose y aprendiendo con espontaneidad. 2.2.3 Alcohol, tabaco y drogas Otro hábito que perjudica la salud de las personas lo constituye el consumo de alcohol, tabaco y drogas.
Niño De 10 Años Se Quita La Vida Audio, Describir Una Comida En Inglés, Especialidad En Laboratorio Clínico Y Anatomía Patológica, Nivea Facial 5 En 1 Antiarrugas Modo De Uso, Zapatillas Lotto Futsal, Objetivo Principal De La Ompi, Requisitos Para Llevar Mi Perro A España, Ropa De Moda Para Hombre Juvenil 2022, Modelo De Mercado Ejemplos, Convenios Pnp Universidades, Black Whiskey Maíz Morado Precio, Gestión Pública Y Desarrollo Social Sueldo Perú, Unt Residentado Médico 2022, Modeline Quality Products, Decreto Supremo N° 168-2020-ef,