como sacar conejos de la espalda baja

Conocé nuestras increíbles ofertas y promociones en millones de productos. Mantener la piel limpia y seca, con esto se evitará la humedad e inclusive la proliferación de los hongos. Todos estos productos los encuentras en cualquier supermercado y son baratos. Pasos para eliminar los puntos negros en la espalda. Aumentar el consumo de alimentos ricos en selenio como huevos, pollo, carnes rojas, pescado, mariscos, frutos secos, granos enteros y verduras. Veras que te sentirás mucho más relajado y tu dolor abra disminuido. La buena noticia es que puedes seguir una pequeña rutina para definirlos en poco tiempo. En este caso, la contaminación puede pasar de persona a persona. Te dejo el enlace al vídeo de una clase que puede ayudarte: Si tu peso está un poco por encima del ideal para tu altura y sexo, aunque sea solamente unos 3-4 kg, puede suponer una carga para tu columna contribuyendo así al dolor. Moja el cepillo de ducha con agua tibia y frota suave por la espalda haciendo movimientos de arriba hacia abajo. Lumbar: Parte baja o inferior de la espalda. Amazon.com: ADESUGATA - Tanga para mujer con cola de conejo, cintura baja, tanga de piel, bikini sólido con espalda en T, para cosplay o niña (negro, rosa) : Ropa, Zapatos y Joyería Se debe mantener la zona de la espalda seca libre de humedad para evitar que se desarrolle el hongo, en especial, después de la ducha. Todos los derechos reservados @2017 Miremediocasero.com Theme por, Muchas veces el origen del dolor de espalda es provocado por un “. NO TE PIERDAS ESTO: DILE ADIÓS A LOS BRAZOS FLÁCIDOS CON ESTA CREMA CASERA. Recuéstate boca arriba sobre un mat, con los brazos extendidos y pegados a los costados. Debes colocarte de pie con las piernas estiradas, posteriormente bajar como si hicieras una sentadilla, estirar las piernas y volver a subir. Lo más recomendable es que evites el impulso de sacarte “conejos” de la espalda y empieces a realizarte un automasaje para liberarte de esa tensión extra. Si alguna vez intentaron tramitar la ciudadanía italiana sabrán que no es algo sencillo y que lleva su tiempo. Hay una estrecha relación entre la falta de descanso y el hambre. Ahora ya sabes, pon en práctica estos tips que te he explicado para reducir el dolor de espalda baja y me cuentas qué tal. Los isquiotibilaes y otros músculos de la cadera y la región de la pelvis están conectados con las vértebras de la espalda baja. Como bajar la hinchazón de los pies con remedios caseros en 20 minutos, Conoce los Grados o Tipos de Várices y sus Causas. Lo puedes poner en practica diariamente de 10 a 20 repeticiones. Ellos se encargarán de hacer el diagnóstico preciso e iniciar la terapéutica correspondiente a la causa que da origen a los hongos en la espalda, además te recomendarán la utilización de los remedios caseros de la mano del tratamiento farmacológico si lo requieres. 7 FORMAS DE REDUCIR EL DOLOR DE ESPALDA BAJA O LUMBARES. Una pregunta que muchas nos hemos hecho cuando aparecen las molestas “nalgas del juicio”, es decir, las lonjitas que se forman en la espalda baja, justo arriba de los glúteos. Con la ayuda de una plancha, calienta una toalla y luego colócala en el lugar de tu espalda donde sientas el dolor, por un minuto. Notarás cómo sientes tensión en los músculos de la espalda baja. Dorsal: Espalda media. Este artículo ha sido visto 17 993 veces. Este tratamiento además de aliviar dolores también elimina toxinas del torrente circulatorio. Remedios caseros para hongos en la espalda, Hongos en los oídos: causas, síntomas y tratamiento, Hongos en la piel: causas, síntomas y tratamiento, Hongos en las uñas: causas, síntomas y tratamiento, Grietas en el prepucio: por qué salen y tratamiento, Por qué siento palpitaciones en el estómago, Siento algo atorado en la garganta: causas y tratamientos, Tipos de hongos en la piel y cómo eliminarlos, Dermatomicosis: infecciones por hongos en la piel. Descubre en TikTok los videos cortos relacionados con como sacar conejos. Claro, es muy importante que lo combines con lo que te explicamos anteriormente. Flexiona tus rodillas y no despegues los pies del suelo. Man Ray le pidió que girara un poco el rostro y con un gesto despectivo y la figura al descubierto, la mujer quedó fotografiada para siempre demostrando que aquel instrumento puede ser el más admirado y deseado por propios y extraños. Marty tiene más de 16 años de experiencia como terapeuta de masaje y más de 13 años de experiencia educando a otros sobre las mejores prácticas para la terapia de masaje. Con el calor los granitos salen con más facilidad. Este artículo fue coescrito por Marty Morales. Ten en cuenta que el ejercicio es mejor empezarlo unos días durante el proceso de curación, cuando el dolor es menos grave, o cuando el médico recomienda. “Es como si te succionaran el aire” comentan los pacientes. Existen casos extremos de gente que … Repite en 2 series de 12 repeticiones, de igual puedes aumentar la cantidad a 15 o 20, según la frecuencia con la que las practiques. Usar solo los pulgares aumenta la cantidad de presión que entra en los músculos de la espalda de la persona. Es la forma más segura para no lesionarte o agravar dolores. Si el tratamiento médico solicita medicamentos adicionales, relajantes musculares pueden ser recomendados. Comienza con una pequeña cantidad de aceite y usa más durante el masaje si lo necesitas. Por eso, te recomendamos evitar estas bebidas, sobre todo las que vienen cargadas de colores y frutas, que contienen todavía más azúcar. Otras opciones son recibir un masaje de un profesional o sentarse en una silla de masaje. Tiene un máster en Administración de Empresas en Finanzas de la Universidad Loyola Marymount en Los Ángeles. Ten en cuenta la calidad de tu cama mientras tratas los espasmos en la espalda, si no es lo suficientemente firme puede agravar la condición. Increíble tip: tapones de corcho a las macetas, Mario Picazo lanza la alerta más preocupante, La AEMET, aterrada por la nieve en España, Lo que necesitas saber para realizar manualidades washi tape, De esta manera puedes escoger un lector de libros electrónicos, Cómo reciclar el cepillo de dientes para limpiar, Lo que debes saber para instalar luces LED en el techo, El truco para pegar parches en la ropa y lucir prendas como nuevas, El PP nomina a Jesús Julio Carnero, un peso pesado para reconquistar la Alcaldía de Valladolid, Un incendio destroza la nave de Marina Marbella y arrasa millonarias embarcaciones de lujo, Bonoloto: Comprobar el resultado del sorteo de hoy miércoles 11 de enero 2023, ONCE hoy, miércoles 11 de enero de 2023: comprobar los resultados de Cupón Diario y Super ONCE, Alineación del Barcelona contra el Betis en la Supercopa: vuelve Lewandowski, 1 cucharadita de jabón neutro o de glicerina. Ejercicios de Fisioterapia y Pilates para aliviar el dolor fuerte de espalda baja (lumbago) Para los pacientes con dolor intenso se indica la fisioterapia analgésica junto con la … Estas actividades ayudan a fortalecer la espalda y músculos. Pero se denomina de esta manera por la percepción y el síntoma que pareciera aire atrapado en la espalda. ¿Puedo practicar Pilates? El Pilates trabaja la musculatura abdominal de forma diferente al resto de modalidades fitness. Vengo soportando + de 5 años un intenso dolor a lado derecho de mi espalda, me sacaron 2 exámenes. Un core fuerte no solo va a hacer que tengas menos dolores de espalda, sino que también te aporta estabilidad, te permite controlar nuestra postura, reduce el riesgo de lesiones al mantener estable el cuerpo y proporcionar fuerza a las extremidades, te da mayor eficiencia en los movimientos, te ayuda a respirar mejor y protege tus órganos internos. El estrés y sobrepeso también son de los factores que puede ocasionar que sintamos que nos entró aire en la espalda. Toma nota. Ver también:Elimina el dolor muscular en 5 minutos con este remedio natural. Usando el antebrazo derecho y la mano izquierda delante de ti, levanta las caderas ligeramente para alinear el cuerpo. Si deseas leer más artículos parecidos a Hongos en la espalda: causas y tratamiento, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Piel, cabello y uñas. La espalda baja puede tensarse o doler por muchas razones diferentes. Siéntate con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Practica este ejercicio varias veces a la semana para aumentar la fuerza de la espalda baja, mejorar tu postura y proteger la columna vertebral si tienes un trabajo de escritorio. Soy de la idea que “todo suma”, por lo que creo que no hay esfuerzo que no valga la pena. Continúa esta parte del masaje por no más de 5 minutos. Para tratarlos podemos confiar en remedios naturales efectivos y mínimamente invasivos. Planea comer un poco más sano y hacer ejercicio para perder esos kilos y de paso conseguirás sentirte mejor con tu cuerpo. Enseguida regresa a la posición … Si bien, sabemos que la grasita acumulada en la espalda baja, es de los problemas corporales más difíciles de eliminar, precisamente por la zona en la que se encuentra. �� • • • #burpees #burpeechallenge #fitnessmotivation #fitnessgirl #hiitworkout #hiit #triathlontraining #mwfitness #fitnessmotivation #fitspo #fitness #legday #hiitworkout #macros #triathlontraining #triathlongoals #strengthtraining #cardio #girlsthatlift #healthylifestyle #lifestyle #mentalheath #workout #hiitworkout, Una publicación compartida de t h e • l a s h r o o m (@novalashbycorylee) el 11 Mar, 2019 a las 8:30 PDT. bueno seguir estas recomendaciones y poner interes en ti mismo para mejorar mas con los pasos a seguir aca buena suerte y salud, Tengo un dolor fuerte en la espalda media, inicia a un lado de la columna y llega hasta abajo del brazo. El ejercicio #superman es un simple movimiento de peso corporal que se enfoca en trabajar la columna vertebral, músculos de la espalda e incorpora isquiotibiales, glúteos y también músculos estabilizadores. La causa para la aparición de puntos negros, suele … Hoy quiero compartir 7 formas de reducir o solucionar el dolor de espalda baja para que no sea una molestia en tu trabajo o en tu día a día. Ahora, eleva tu pierna derecha, al mismo tiempo que extiendes ambos brazos hacia la misma, aguanta unos segundos así, baja y cambia de pierna. Prueba a hacer ejercicios suaves de estiramiento para las piernas y la espalda diseñados para forzar la espalda a medida que mejora, a menos que esto agrave el dolor de espalda. Mantente así un par de segundos, regresa y hazlo con la pierna y brazo contrarios. Debemos conocer que la espalda se divide en distintas zonas: Cervical: Es la parte más alta, nace por debajo del cráneo y se extiende por el cuello hasta la base de la espalda. Mezcla los ingredientes en un recipiente, también es conveniente estar en la ducha para no manchar. A continuación te presentamos una lista de las mejores alternativas naturales que puedes usar desde tu casa para eliminar el aire de tu espalda o de cualquier otra parte de tu cuerpo. Se debe evitar acostarse directamente en la arena de la playa, es preciso colocar una toalla limpia y seca para evitar el exceso de humedad. Una de los más grandes problemas para bajar de peso y eliminar la grasa acumulada, es el alcohol. Y es que, esta bebida no aporta ningún valor nutricional, está lleno de calorías vacías, y está cargado de azúcares que se van directo a estómago y se convierten en la conocida “pancita chelera”, en la cadera, los muslos y la espalda. Utiliza técnicas de distracción y relajación para el tratamiento de espasmos en la espalda y reducir el sufrimiento. Cuando no dormimos lo suficiente, nuestro cuerpo produce hormonas que estimulan el apetito y disminuyen las hormonas que nos hacen sentir llenos, lo cual, se convierte en un gran problema a la hora de querer bajar de peso. Al principio, cuando empiezan los espasmo en la espalda trata los espasmos con frío, como una bolsa de hielo, para limitar la inflamación y el flujo … En la literatura médica existen más de 100 tipos diferentes de artritis, entre las que se incluyen enfermedades que afectan a los huesos, los músculos, las articulaciones y … Sin lugar a dudas, el ejercicio es lo que te ayudará a quemar esa grasa indeseada que se forma en la espalda baja. 3 Mascarillas de maizena para aclarar la piel y quitar manchas ¡Comprobado! También de influye de manera negativa el realizar movimientos bruscos o violentos y si a esto le sumamos peso el cuerpo puede sufrir dolor y sentir como si el aire se quedara atrapado. Se acerca el calorcito y los días de playa, ideales para usar un bello bikini, pero ¿cómo eliminar la grasa de la espalda baja? Cada vez que pregunto a mis nuevos alumnos si sufren de algún dolor, alrededor de un 40 % me contestan que suele molestarles la zona de la espalda baja o lumbares. El acto de crujir las articulaciones, también conocido como tronarse los dedos, sacarse conejos o sacarse las yucas, significa doblar las articulaciones de una persona para producir un sonido distintivo de crujido o estallido, a menudo seguido de una sensación de satisfacción o relajación para la persona. Cristal: ¿por qué Adrián Ugarriza se volvió tendencia tras el fichaje de Valera por la ‘U’? Utilizar ropa de algodón y tejidos orgánicos, de esta manera, se mantiene el cuerpo seco y alejado del calor. No continúes si el área es muy dolorosa o si el dolor proviene de un hueso. Posteriormente levanta tus piernas y brazos del suelo y solamente deja el torso. En este caso, los recomendados son fármacos como: Ketaconazol, Miconazol o Fluconazol, deben ser ingeridos por 4 semanas cada 12 o cada 8 horas al día, de esta forma, el tratamiento hará su efecto y desaparecerá el hongo en la espalda. Se debe lavar la espalda con un jabón de alto contenido en selenio, este actúa como un repelente del hongo, luego, se procede a la aplicación del antifúngico en crema o spray. Soy comunicóloga egresada de la Universidad de Occidente unidad Los Mochis, cursé el diplomado para periodistas “El Periodista como Agente y Líder en el Desarrollo Social” impartido por el Tecnológico de Monterrey, fui reportera para el periódico El Debate de Los Mochis, y posteriormente editora de hard news en el mismo medio. 60sec burpee challenge! Asimismo, apaga las luces, y mantén la habitación agradable y cálida. Notarás cómo sientes tensión en los músculos de la espalda baja. Nacional vs. Vélez Sarsfield EN VIVO HOY: ¿a qué hora y cómo ver el partido amistoso? Existen muchos motivos por los que se puede generar un aire en la parte de la espalda, pero el mas frecuente es originado por un sobreesfuerzo de nuestro cuerpo al cargar mucho peso, provocando daño los músculos o tendones. Marty tiene más de 10 000 horas de práctica privada registrada y es un profesional certificado en masajes del método rolfing. Pero sugerimos que vayas con un especialista para que te realicen este tratamiento sin complicaciones. Crea un entorno cómodo y relajante aplicando aceites esenciales relajantes, como el de lavanda, manzanilla o incienso. Haz un lado a la vez para esta parte, usando ambas manos si lo deseas. El crédito se deposita en la cuenta bancaria dentro de los 5 días hábiles. Puede que … No presiones de manera directa sobre su columna vertebral o cualquier otro hueso. Baje la pierna lentamente. Hiperextensión lumbar. De lo contrario, cambia a una compresa caliente y usala rodeando los músculos si los dolores en la espalda continúan. Eleva la cadera, de tal modo que los hombros queden alineados con tus rodillas, y baja. Descansa lo más posible durante los primeros dos o tres días, si es necesario, para permitir que la lesión muscular se sane, trate de mantener una cierta movilidad, a menos que se indique lo contrario. Concéntrate en estirar isquios, cuádriceps y los músculos que rodean a las caderas para disminuir tu dolor de espalda baja. Acuéstate boca abajo y estira los brazos hacia adelante poniendo las palmas de tus manos en la nuca, levanta el torso, arquea la espalda hacia atrás y estira tus piernas. Cuando consumimos más calorías de las que nuestro cuerpo necesita, el exceso de calorías se almacena como grasa. O si conoces algún consejo que pueda ayudar a otros, no dudes en ponerlo en los comentarios un poco más abajo. Envíos Gratis en el día Comprá Sacar Conejos De La Espalda en cuotas sin interés! 7054views| sonido original - #GUSGUS 14.2K maykolshow Maykolshow Continúa esta técnica durante 5 a 10 minutos. El “Core” está formado por los abdominales, oblicuos, musculatura profunda de la columna, musculatura lumbar, flexores y extensores pélvicos y los glúteos. Manten tus expectativas razonables, a sabiendas de que los espasmos en la espalda puede ser lentos en sanar. Vuelve a calentar la toalla y repite el procedimiento mínimo tres veces más. Procura hacerlo con suavidad durante 1 o 2 minutos. Los Espasmos en la espalda sufren de dolores intensos en la espalda,  con el problema que los dolores en la espalda son bastante difíciles de soportar. Ellos se encargarán de hacer … Facebook de Salud180, se abrirá en otra pestaña, Twitter de Salud180, se abrirá en otra pestaña, Pinterest de Salud180, se abrirá en otra pestaña, Instagram de Salud180, se abrirá en otra pestaña, Youtube de Salud180, se abrirá en otra pestaña. No compartir ropa, toallas u otros artículos de uso personal. Colócate boca abajo con brazos y pies estirados, como si estuvieras en una posición para volar. Este ejercicio solo te tomará 15 minutos al día. ¿Los hongos en la espalda son contagiosos? Por fortuna, puedes ayudar a aliviar la incomodidad de la espalda baja de un amigo o cliente, o incluso la tuya propia al aflojar los músculos adoloridos con un masaje. Ve a que te realicen masajes anti estrés con algún quirofisico. 7.4K views, 59 likes, 3 loves, 13 comments, 30 shares, Facebook Watch Videos from Diario Ojo: Si eres de los que suele sacarse conejos de la espalda para... 7.4K views, 59 likes, 3 loves, 13 … Algunas actividades que causan músculos tensos en la espalda baja incluyen una sesión prolongada en un escritorio, inclinarse sobre un fregadero, levantar objetos pesados sin doblar las rodillas o correr sobre un pavimento irregular. Es una alteración que se presenta especialmente en los meses de verano debido al calor y la humedad. Esta técnica masajea la tensión en la parte superior de los músculos glúteos que a menudo causan dolor de espalda baja. Continúa haciéndola el tiempo necesario, y una vez logrado tu objetivo, sigue haciendo otra actividad física, como cardio. Detente de inmediato si la persona experimenta un mayor dolor durante esta parte del masaje. Los síntomas del dolor de espalda causados por aire atrapado son muy similares a cualquier otro dolor de espalda. Mueve ligeramente hacia arriba y hacia abajo los lados de su columna vertebral, haciendo círculos en las áreas que le duelen a la persona. Colócate en cuatro, con las rodillas (flexionadas) y palmas de las manos sobre el suelo. Estas recomendaciones te ayudarán a cuidar tu columna - YouTube Si eres de los que suele sacarse conejos de la espalda para sentir menos cansancio, ten cuidado. sonido original. ¿Es suficiente presión o demasiada?”. Aplícate de lleno y en poco tiempo tendrás unos hoyuelos bien definidos. #powerfull#abs #nohayexcusas#fitnessgirl#fitnesswoman #abdominaleslaterales#vidasanayactiva #vidasanaysaludable#exercise, Una publicación compartida de ��‍♀️Srtavictoriamarizaldi (@victoriamarizaldi) el 4 May, 2018 a las 10:41 PDT, ABS LATERALES ��! Acuéstate boca … 1 cervical y el otro lumbar el cual detectaron que tengo … Ahora bien, como lo destaca la Clínica Mayo, es probable que el dolor mejore con la toma de analgésicos de venta libre y la aplicación de calor. Para quemar la grasa de la espalda baja, tendrás que integrar una rutina de ejercicio regular y … A continuación, cuidadosamente ve tirando de la piel desde las piernas hasta la mitad de la barriga. En las articulaciones tenemos un revestimiento llamado membrana sinovial y las células del tejido sinovial producen un líquido lubricante, o líquido sinovial, que contribuye a disminuir la fricción y facilitar el movimiento de las articulaciones. Gracias por por tu ayuda, Muy importante la información que nos ayudará a mejorar esta molestia que nos agobian espero mas información .tengo molestia en lado derecho después de la inyecion de cesárea anestesia ha ceguido la molestia he ido al fisiatra. Procura consumir alimentos quemagrasas como el té verde, la toronja, el zumo de zanahorias con apio, y un licuado de tomate con aloe vera y zumo de limón. No me quiero imaginar a cuánto asciende ese porcentaje entre la población sedentaria y con malos hábitos posturales…. Lo que puede hacer para aliviar el dolor en la espalda en casa, antes de la consulta con el médico es: Descansar: acostarse en el piso o en un colchón duro por media hora todos los días; Compresas tibias: colocar una compresa tibia con 3 gotas de aceite esencial de romero exactamente sobre la región de dolor, durante 15 minutos por día; Con lo mencionado podrás reducir por completo, los puntos negros en tu espalda. La grasa acumulada en la espalda baja, o como muchos conocen, las “nalgas del juicio” es una de las zonas más difícil de eliminar, nosotros te diremos cómo lograrlo, La grasita acumulada en la parte baja de la espalda, es un dolor de cabeza. También llamados de “Venus” son los pequeños hoyos que se marcan en la parte baja de la espalda y, al ser tan atractivos, son codiciados por aquellas que no los tenemos marcados. Sólo necesitas ánimo y deseo por cambiar, al menos en el momento en que te mires al espejo y decidas ser otra. Veamos entonces una guía de pasos en la que os explicamos Cómo eliminar los granos y puntos negros en la espalda. Luego de la radiografía, tomografía y resonancia, se determinó que tenía lesionado uno de los ligamentos alares de la apófisis odontoide, que es una especie de perno que va de la segunda a la primera vértebras del cuello» Las causas de hongos en la espalda son múltiples, van desde cambios climáticos hasta la debilidad del sistema inmune, entre otras que mencionamos a continuación: Los síntomas de hongos en la espalda que se presentan con más frecuencia son: No existen evidencias reales, mucho menos científicas que respalden que los hongos de la espalda sean contagiosos. Entre mas tiempo mayor aire libera. Permanece así unos segundos y baja. Esto hace que tu cuerpo se ejercite y tenga una mejor respiración celular además de que se distrae de problemas y relaja. Sin levantar los pies eleva tu espalda arqueándola hacia arriba. Desde el punto de vista de la fisiología, la edad óptima cuando es posible extraer los conejos de la madre es de 24 días desde el nacimiento de los conejos. Debes mantener esa posición durante 30 segundos, si logras hacerlo durante un minuto, es mucho mejor. Lleva una dieta saludable que evite que nuestro cuerpo se desgaste más rápido y que las seamos más propensos a infecciones. Para elevar los brazos apropiadamente sobre la cabeza sin compensar y mantener una postura apropiada debemos asegurarnos de maximizar por completo la … A continuacion te presentamos efectivos remedios caseros para el aire en la espalda. Usa presión circular con los talones de las manos cerca de sus caderas. Mejor organízate e incluye un desayuno en tu dieta alto en proteínas y bajo en grasas. Colócate boca abajo con brazos y pies estirados, como si estuvieras en una posición para volar. El fortalecimiento de la espalda baja con el #ejercicioSuperman genera apoyo y estabilidad para la columna vertebral, también puede prevenir y reducir el dolor de espalda. Por esto mismo puedes realizar la siguiente rutina que no te quitará mucho tiempo, te mantendrá en forma y eliminará la grasa sobrante de tu espalda. También se aconseja la actividad física … en, Como quitar las varices en una semana con 3 remedios naturales | Bienvenidos a ReportePLUS | Salta | Argentina en. Remedios Caseros para el Dolor de Oído con Agua Oxigenada, 5 Remedios Caseros Para Infección de Oído, Como Regenerar el Cartílago de las Rodillas de Forma Natural. Es decir, toda la musculatura que envuelve la parte central de nuestro cuerpo. La probabilidad aumenta si no realizas un calentamiento muscular adecuado antes de realizar ejercicios pesados. Realiza ventosas. ✅ #abdominales #abdominaleslaterales SIDE ABS �� It is important to work out all the core area (abs) including sides... why? En este artículo de ONsalus, conocerás mucho más acerca de la presencia de los hongos en la espalda: causas y tratamiento. Los ejercicios de Pilates se centran en fortalecer la columna tanto de pie, como sentados, de rodillas o tumbados en este posición neutra. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9e\/Massage-the-Lower-Back-Step-9.jpg\/v4-460px-Massage-the-Lower-Back-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9e\/Massage-the-Lower-Back-Step-9.jpg\/v4-728px-Massage-the-Lower-Back-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"